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ダイエット日記 > もみじさんのマイページ

日記

2017年7月16日(日)
体重75.6kg   体脂肪率40.3%

一日一食

×

極力お腹を意識しながら歩く

×

歯磨き時にスクワット

×

あいうえお体操

×

お通じ有◎無し×微妙-

×

久々にあった友達が今日帰りました。
一週間。好きに飲み食い。遊んで朝方寝る。と
やってまいりましたが
なんとか増えるのは回避?してる?

また明日から頑張ります。

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2017年7月13日(木)
体重75.9kg   体脂肪率40.0%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

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2017年7月11日(火)
体重75.8kg   体脂肪率40.8%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

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2017年7月10日(月)
体重76.0kg   体脂肪率40.3%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

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2017年7月8日(土)
体重77.0kg   体脂肪率40.9%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

40歳 女性 
158.0cm 79.4s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

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