このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もみじさんのマイページ

日記

2017年7月5日(水)
体重77.6kg   体脂肪率41.4%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

コメント(0)

2017年7月4日(火)
体重77.4kg   体脂肪率41.6%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

コメント(0)

2017年7月3日(月)
体重77.6kg   体脂肪率41.8%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

○

緊急速報のでかい音で目が覚める。
勘弁してくれ…。設定を変更。


(カロリミット服用)13:45〜
食パン2枚(8枚切り)
・チーズ ・小ウインナー3本
野菜コンソメスープ
・キャベツ人参玉葱しめじ
・鶏肉 ・コンソメキューブ1
・木綿豆腐1/4 ・卵
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト2
沢庵3切れ
宇治抹茶ロール(1/4)
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢(予定)

コメント(0)

2017年7月2日(日)
体重78.0kg   体脂肪率41.6%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

×

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

○

部屋の掃除もりもり。
うん。カーペットもござに換え…たけど
結局じめーっとする。

もうちょっと食べたい病。
なんとかロールケーキを一切れに抑える。

お通じいまいち。

髪を切りに行きたいなぁ。

(カロリミット服用)14時
食パン2枚(8枚切り)
・チーズ
野菜コンソメ牛乳
・キャベツ人参玉葱しめじ
・鶏肉 ・木綿豆腐1/4
・コンソメキューブ1 ・牛乳適量
おつまみ牡蠣フライ10個
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト2
・塩もみ胡瓜4切れ
・沢庵3切れくらい?
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
宇治抹茶ロール(1/4 180)
コーヒー牛乳
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢(予定)
ラブレ(予定)

コメント(0)

2017年7月1日(土)
体重78.5kg   体脂肪率41.6%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

○


今日生ゴミだった忘れてた


(カロリミット服用)13時
肉野菜そば
・鶏肉キャベツ人参玉葱 ・木綿豆腐1/4
・そば(乾100g) ・そばつゆ
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト2
・塩もみ胡瓜4切れ
沢庵4切れ(鰹)
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
コーヒー牛乳
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢(寝る前予定)

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-17.8kg -7.5%
現在77.8kg 40.5%
あと7.8kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.8s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.9s

一覧へ

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.9s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!