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ダイエット日記 > もみじさんのマイページ

日記

2017年7月30日(日)
体重78.2kg   体脂肪率40.8%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

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2017年7月20日(木)
体重75.6kg   体脂肪率39.1%

一日一食

未記入

極力お腹を意識しながら歩く

未記入

歯磨き時にスクワット

未記入

あいうえお体操

未記入

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重76.2kg   体脂肪率40.1%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

×

お通じ有◎無し×微妙-

×

(7/20 0:12更新)

ぐぬぬ…。
食べた後に寝たのと(昨日と今日)
水分摂取量・食事量の増加。
睡眠不足。お通じが無いこと。

でもまだ食べたい。足りない。

(カロリミット服用)
肉うどん
・うどん1玉 ・鶏肉
・キャベツ人参玉葱しめじねぎ
・木綿豆腐1/2 ・乾燥わかめ
・卵1
サラダ(コブドレッシング)
・ベビーリーフ生大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
リンゴ酢

(服用外)
ラブレ(9)
リンゴ酢

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2017年7月18日(火)
体重75.5kg   体脂肪率39.8%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

×

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

×

お通じ有◎無し×微妙-

×

本日は眠くて眠くて…。
ご飯の後に眠ってしまいました。
あぁー…。

あと、ものすごく食べたい欲求。
食べたい。食べたい満たされたい。
お腹いっぱいになりたい。

暴食したいー

(カロリミット服用)
野菜うどん
・鶏肉 ・人参キャベツ玉葱しめじ葱
・冷凍うどん1 ・めんつゆ
メンチカツ
あじフライ
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/2 ・バナナ1
(賞味期限切れのため多め
リンゴ酢
栗もなかアイス(99)

(服用外)
リンゴ酢
コーヒー牛乳(予定)

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2017年7月17日(月)
体重75.3kg   体脂肪率40.2%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

○

(7/18 1:02更新)

昔からそうだったなぁ。
作る側からすれば
全部食べてくれる存在は嬉しいけどね。

とりあえず余ったご飯とカレーをちまちま。

(カロリミット服用)
カレーライス(辛口)
・多めのご飯 ・多めカレー
野菜炒め
・鶏肉 ・多めの野菜類(キャベツ人参玉葱ネギ)
カフェラテ(167)
ミルクココア(200)
フルマージュ(146)
リンゴ酢

(服用外)
リンゴ酢

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30歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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