


一日一食 | ![]() | 極力お腹を意識しながら歩く | ![]() |
歯磨き時にスクワット | ![]() | あいうえお体操 | ![]() |
お通じ有◎無し×微妙- | ![]() |
78.2kg 40.8%
01:41

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歯磨き時にスクワット | ![]() | あいうえお体操 | ![]() |
お通じ有◎無し×微妙- | ![]() |
75.6kg 39.1%
11:16


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162日目。増えた
00:00(7/20 0:12更新)
ぐぬぬ…。
食べた後に寝たのと(昨日と今日)
水分摂取量・食事量の増加。
睡眠不足。お通じが無いこと。
でもまだ食べたい。足りない。
(カロリミット服用)
肉うどん
・うどん1玉 ・鶏肉
・キャベツ人参玉葱しめじねぎ
・木綿豆腐1/2 ・乾燥わかめ
・卵1
サラダ(コブドレッシング)
・ベビーリーフ生大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
リンゴ酢
(服用外)
ラブレ(9)
リンゴ酢


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161日目。眠い。
13:00本日は眠くて眠くて…。
ご飯の後に眠ってしまいました。
あぁー…。
あと、ものすごく食べたい欲求。
食べたい。食べたい満たされたい。
お腹いっぱいになりたい。
暴食したいー
(カロリミット服用)
野菜うどん
・鶏肉 ・人参キャベツ玉葱しめじ葱
・冷凍うどん1 ・めんつゆ
メンチカツ
あじフライ
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/2 ・バナナ1
(賞味期限切れのため多め
リンゴ酢
栗もなかアイス(99)
(服用外)
リンゴ酢
コーヒー牛乳(予定)


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160日目。残飯処理
00:00(7/18 1:02更新)
昔からそうだったなぁ。
作る側からすれば
全部食べてくれる存在は嬉しいけどね。
とりあえず余ったご飯とカレーをちまちま。
(カロリミット服用)
カレーライス(辛口)
・多めのご飯 ・多めカレー
野菜炒め
・鶏肉 ・多めの野菜類(キャベツ人参玉葱ネギ)
カフェラテ(167)
ミルクココア(200)
フルマージュ(146)
リンゴ酢
(服用外)
リンゴ酢

日記画像一覧

30歳 女性 身長:158.0cm
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。
もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。
・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ
などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
開始時 | 95.6kg | 48.0% |
![]() | -13.4kg | -7.5% |
現在 | 82.2kg | 40.5% |
![]() | あと12.2kg | あと2.5% |
目標 | 70.0kg | 38.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 143日目。湿気が酷い(6月成果記録)(もみじ)
- 143日目。湿気が酷い(6月成果記録)(ビアたる美)
- 137日目。リンゴ酢(もみじ)
- 137日目。リンゴ酢(hiroko)
- 129日目。ネガティブ病み注意(もみじ)
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