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ダイエット日記 > もちまるさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率89%89%
2.間食はするめだけに実行率33%33%
3.毎日レコーディング実行率89%89%
4.夜ご飯に白米を食べない実行率56%56%
5.よく噛む実行率33%33%
6.半身浴実行率78%78%
7.たくさん水分を取る実行率63%63%
8.朝ご飯と夕飯前に白湯を飲む実行率63%63%
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日記

2017年2月20日(月)
収支カロリー -1,823 kcal
摂取カロリー 583 kcal
消費カロリー 2,406 kcal

お通じ

未記入

間食はするめだけに

未記入

毎日レコーディング

未記入

夜ご飯に白米を食べない

未記入

よく噛む

未記入

半身浴

未記入

たくさん水分を取る

未記入

朝ご飯と夕飯前に白湯を飲む

未記入

2017年2月15日(水)
体重72.8kg   体脂肪率39.4%

お通じ

未記入

間食はするめだけに

未記入

毎日レコーディング

未記入

夜ご飯に白米を食べない

未記入

よく噛む

未記入

半身浴

未記入

たくさん水分を取る

未記入

朝ご飯と夕飯前に白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2017年2月13日(月)
体重73.5kg   体脂肪率40.2%

お通じ

○

間食はするめだけに

×

毎日レコーディング

×

夜ご飯に白米を食べない

×

よく噛む

×

半身浴

×

たくさん水分を取る

×

朝ご飯と夕飯前に白湯を飲む

×

コメント(0)

2017年2月12日(日)
体重72.9kg   体脂肪率39.2%

お通じ

○

間食はするめだけに

×

毎日レコーディング

○

夜ご飯に白米を食べない

○

よく噛む

×

半身浴

○

たくさん水分を取る

×

朝ご飯と夕飯前に白湯を飲む

×

ダイエットを始めてから1週間が経ちました!

最近バタバタしててあんまり出来てない気がする...。
明日からもっと本腰入れて頑張らないと(´◦ω◦`)

3月5日までは1週間に−1kgという目標でやってます!
とりあえず今日の朝の時点で72.9kgだったので
目標は達成です!めちゃくちゃギリギリだけど...!
明日からも頑張る!来週の日曜までに72kgが目標です!

コメント(0)

2017年2月11日(土)
体重72.6kg   体脂肪率39.1%

お通じ

○

間食はするめだけに

×

毎日レコーディング

○

夜ご飯に白米を食べない

×

よく噛む

×

半身浴

○

たくさん水分を取る

×

朝ご飯と夕飯前に白湯を飲む

×

こんばんは!

今日はおやすみで友達と出掛けてきました!
昼、夜と外食です...。明日の体重が怖い...。

でも楽しかったし後悔はしてない!!
食べたものは後悔しない!!!

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏が欲しいといい続けて〇〇年。
欲しい欲しいと言いはするものの、選ばれる女性になるための努力をしていなかったと実感しました。
来年は選んでもらえるような女性になるために今年はしっかりダイエットと自分磨きを頑張ります!ゆるく!健康的に!確実に!外見も内面も綺麗になれるよう!

食べること作ることが大好きです。

とりあえず3月5日までに70kgを目指して頑張ります!
そこからは1ヶ月1kg、今年1年で10kgという目標で頑張りたいと思います。

2年前からダイエットしたりやめたりな生活を送ってます。
maxは84kgでした。
2017年2月5日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-1.2kg -0.6%
現在72.8kg 39.4%
あと2.8kg
目標70.0kg   

 

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30

 

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.2s

roi
40代前半 女性 
161.0cm 71.5s

おれんじ
女性 
162.0cm 74.5s

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もみじ
29歳 女性 
158.0cm 89.5s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

えりかまる
155.0cm 56.4s

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