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ダイエット日記 > こばまゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質をなるべく避ける実行率100%100%
2.果物NG実行率100%100%
3.水分は糖質無いもので実行率100%100%
4.ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ実行率100%100%
5.白飯だけNG。何か一緒に食べること実行率100%100%
6.1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下実行率100%100%
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日記

2018年1月18日(木)
体重76.1kg   体脂肪率39.7%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

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2018年1月17日(水)
体重75.4kg   体脂肪率40.2%

糖質をなるべく避ける

○

果物NG

○

水分は糖質無いもので

○

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

○

白飯だけNG。何か一緒に食べること

○

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

○

翌朝 やはり 増えてました w

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2018年1月16日(火)
体重75.0kg   体脂肪率40.2%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重75.6kg   体脂肪率40.2%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

コメント(0)

2018年1月14日(日)
体重75.1kg   体脂肪率40.4%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

コメント(0)

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46歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-2.1kg -0.6%
現在76.1kg 39.7%
あと22.1kg あと13.7%
目標54.0kg 26.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

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