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ダイエット日記 > こばまゆさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質をなるべく避ける実行率100%100%
2.果物NG実行率100%100%
3.水分は糖質無いもので実行率100%100%
4.ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ実行率100%100%
5.白飯だけNG。何か一緒に食べること実行率100%100%
6.1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下実行率100%100%
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日記

2018年11月21日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.1%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

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2018年11月20日(火)
体重55.3kg   体脂肪率30.1%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

コメント(0)

2018年11月18日(日)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

コメント(0)

2018年11月17日(土)
体重55.5kg   体脂肪率30.9%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

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2018年11月16日(金)
体重55.3kg   体脂肪率30.4%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

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47歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-23kg -10.2%
現在55.2kg 30.1%
あと3.2kg あと4.1%
目標52.0kg 26.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

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