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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.起きてすぐ白湯を飲む!実行率0%0%
2.ご飯の前に1杯の水を飲む!実行率0%0%
3.1日2リットル以上水を飲む!実行率0%0%
4.1口30回以上噛んで食べる!実行率0%0%
5.夜6時以降は何も食べない!実行率0%0%
6.間食はしない!実行率0%0%
7.腹筋5種類を20回ずつ!実行率0%0%
8.フラフープ10分!実行率0%0%
9.ストレッチ実行率0%0%
10.脚マッサージ!実行率0%0%
11.顔マッサージ!実行率0%0%
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日記

2017年1月30日(月)
体重58.2kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,952 kcal
摂取カロリー 321 kcal
消費カロリー 2,273 kcal

起きてすぐ白湯を飲む!

未記入

ご飯の前に1杯の水を飲む!

未記入

1日2リットル以上水を飲む!

未記入

1口30回以上噛んで食べる!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

未記入

間食はしない!

未記入

腹筋5種類を20回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

ストレッチ

未記入

脚マッサージ!

未記入

顔マッサージ!

未記入

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20歳 女性 身長:166.5cm
春から短大生 ◎


痩せて綺麗な女性になる!!!!!
2017年1月30日スタート
開始時59.6kg 31.3%
-1.4kg -0.9%
現在58.2kg 30.4%
あと11.2kg あと10.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

ビアたる美
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175.0cm 80.5s

みるりん
30代後半 女性 
166.0cm 74.8s

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