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ダイエット日記 > marumarukoさんのマイページ

日記

2017年2月4日(土)
体重68.0kg

おやつを食べない

○

朝6時に起きて体操とマッサージ

×

よく噛んで食べる。

○

歩く機会を多くする

×

久しぶり

19:16
体重68.0kg  

今週は忙しくて日記をつける暇もなくやっと今日付けられます。

おやつを減らした効果は絶大。今まで帰ってくるとおやつをバクバクと食べていたののがウソのように食べなくても過ごせるようになった。息子も同時に食べないので親子で健康的な食生活を送ってます。

ぞっこうで、おやつを食べない、買わないを続けたいです。

その他は、ゆっくり噛むを忘れずに続けたいです。


歩くのと6時に起きて・・・はちょっとできないですができるだけやっていきたいです。

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68.0kg

19:15

コメント(0)

2017年1月30日(月)
体重68.0kg

おやつを食べない

×

朝6時に起きて体操とマッサージ

×

よく噛んで食べる。

×

歩く機会を多くする

○

今日から、おやつを帰ってから食べないようにする予定が、息子が保育園から帰ってくるとおやつが欲しいと泣くのでプリンを半分こした。他にも、子供用のえびせんを半分こ。なんか、息子はすっかり習慣になっちゃったようでははのせいですな・・・。

量を減らすところこら始めたいです。ごめんね勇太。


便秘は、一日目です。夜のヨーグルトと早起きを明日こそ試したいです。

コメント(0)

2017年1月29日(日)
体重68.0kg

おやつを食べない

未記入

腹6分目

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

歩く機会を多くする

未記入

68.0kg

18:32

コメント(0)

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40歳 女性 身長:158.0cm
友達の結婚式まで痩せる宣言をしました。13号のワンピースが入らなくなったのでやばいです。

結婚する友人も痩せる予定です。負けじと頑張って綺麗な姿で結婚式に出席したいです。
2017年1月29日スタート
開始時68.0kg
+1.3kg
現在69.3kg
あと9.3kg
目標60.0kg

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.1s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

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