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ダイエット日記 > marumarukoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おやつを食べない実行率67%67%
2.腹6分目実行率25%25%
3.よく噛んで食べる。実行率33%33%
4.歩く機会を多くする実行率17%17%
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日記

2017年3月7日(火)
体重69.3kg

おやつを食べない

×

腹6分目

×

よく噛んで食べる。

×

歩く機会を多くする

×

おやつ

20:28


おやつを暫く食べないでいたのですが今日は、スナックにりんごのバームクーヘンを食べたらダイエットを始めた時より太ってしまいました。仕事も座っていることが多く太る生活になってしましました。

食べないと口が寂しいし食べたくなくても食べちゃうので何か食べなくてもストレス発散できるようにしたいです。

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2017年2月9日(木)
体重68.3kg

おやつを食べない

○

腹6分目

×

よく噛んで食べる。

×

歩く機会を多くする

×



最近、水分補給を頑張ってしている。すると、便秘に聞くのか朝ベンちゃんがスムーズに出る。なんとなく体が軽く感じられる。早起きもいいようで6時に頑張って起きようと思う。

コメント(0)

2017年2月7日(火)
体重68.3kg

おやつを食べない

○

腹6分目

×

よく噛んで食べる。

×

歩く機会を多くする

×

ううう

00:00



腹6分目を目指していますがなかなか難しくお腹一杯になってしまいます。


ゆっくり、食べるようにしたいです。


仕事の内容が変わり座っていることが多いです。楽でいいけどもっと体を動かしていきたいなー。


ダイエット停滞期です。

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2017年2月6日(月)
体重68.3kg

おやつを食べない

○

腹6分目

○

よく噛んで食べる。

○

歩く機会を多くする

×

お休み

09:41
体重68.3kg  

今日は久しぶりにお休みです。子供とゆっくりのんびりしています。

忙しいと考える暇もないのでこれからのことを考える暇もありません。

ダイエットのほかにも家庭の事や子供の事自分と事を考える日にしたいです。母は忙しいけどやりがいもあるので毎日充実しています。

コメント(0)

68.3kg

09:40

コメント(0)

2017年2月5日(日)

おやつを食べない

未記入

腹6分目

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

歩く機会を多くする

未記入
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40歳 女性 身長:158.0cm
友達の結婚式まで痩せる宣言をしました。13号のワンピースが入らなくなったのでやばいです。

結婚する友人も痩せる予定です。負けじと頑張って綺麗な姿で結婚式に出席したいです。
2017年1月29日スタート
開始時68.0kg
+1.3kg
現在69.3kg
あと9.3kg
目標60.0kg

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

女性 
156.0cm 67.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.8s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

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