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グラフ


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ダイエットルール

1.1日1600kcalまで実行率0%0%
2.1600kcalを超えた場合は翌日持越し実行率0%0%
3.昼間では800kcalまで。実行率0%0%
4.夜9時以降刃物を食べない実行率0%0%
5.深酒はしなし。実行率0%0%
6.綱島駅までは歩く。実行率0%0%
7.朝は少しでも口に入れる。実行率0%0%
8.85kgになったらスポーツジムに行く実行率0%0%
9.最終タバコもやめる。実行率0%0%
10.8月の夏休みに穂高へ上る。実行率0%0%
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日記

2017年1月26日(木)
体重93.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -2,237 kcal
摂取カロリー 724 kcal
消費カロリー 2,961 kcal

1日1600kcalまで

未記入

1600kcalを超えた場合は翌日持越し

未記入

昼間では800kcalまで。

未記入

夜9時以降刃物を食べない

未記入

深酒はしなし。

未記入

綱島駅までは歩く。

未記入

朝は少しでも口に入れる。

未記入

85kgになったらスポーツジムに行く

未記入

最終タバコもやめる。

未記入

8月の夏休みに穂高へ上る。

未記入

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58歳 男性 身長:170.0cm
最後のチャンスにかけます。

今年になってたばこも減らしたし、何とか頑張るぞー!!
2017年1月26日スタート
開始時93.0kg 32.0%
±0kg ±0%
現在93.0kg 32.0%
あと18kg あと12%
目標75.0kg 20.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

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