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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2017年3月9日(木)
体重50.2kg   体脂肪率28.0%

朝◎測定

○

朝◎お菓子一切禁止

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

○

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎レッグマジック

○

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

○

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

○

昼◎お茶or水を500ml

○

夜◎お菓子一切禁止

○

夜◎18時以降食べない

○

夜◎レッグマジック

×

夜◎お茶or水を500ml

○

夜◎ごはんは食卓で食べる

○

夜◎コロコロマッサージ

×

21:37


飲むヨーグルト

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15:08


ナゲット6こ、ほうれん草炒め、酢豚、コロッケ

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12:19


お好み焼き、味噌汁

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やってもた・・・

09:59
体重50.2kg  体脂肪率28.0%
やってもた・・・

昨日の暴飲暴食につき
大増量ですね\(^O^)/

今日からルールを更新しまして、
中見は変わってないけど
朝昼夜とやること分けた!

減量が順調に行き始めたら
美容関係のルールも決めていきます♪

※お休みなので100均でGetした
ネイル試しまーす(*・ω・*)♪

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2017年3月8日(水)
体重49.5kg   体脂肪率26.3%

朝◎測定

○

朝◎お菓子一切禁止

×

朝◎ごはんは食卓で食べる

×

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

×

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

×

昼◎ごはんは食卓で食べる

未記入

昼◎汁物、野菜、肉or魚

未記入

昼◎お茶or水を500ml

未記入

夜◎お菓子一切禁止

未記入

夜◎18時以降食べない

未記入

夜◎レッグマジック

未記入

夜◎お茶or水を500ml

未記入

夜◎ごはんは食卓で食べる

未記入

夜◎コロコロマッサージ

未記入


お好み焼き1枚半、コロッケ

夜食
ぽてち

食べ過ぎたし、運動出来てない。
自分のできる範囲でやっていこう!

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反省

23:06

反省すべきことがありすぎ!笑

◎ごはんは食卓で食べる
ながら食べの防止のために始めたのに
テレビ見ながら食べた。
そのせいでお腹がすぐ空いた。

◎お菓子一切禁止
体重減って普通に気が緩んでた。

◎汁物、野菜、肉or魚
考えるのも面倒だった。

今日はやる気がしない一日だった…
明日は早起きして運動、食事、お風呂を
早めに済ませてスッキリ過ごす!!

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16:39


ナゲット7こ、卵焼き、アスパラベーコン炒め、ブロッコリー

朝の残り!

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11:28


ブロッコリー、アスパラベーコン炒め、刺身、卵焼き、ほうれん草おひたし、ポテチ

昨日の夜からお腹がすいていたから
朝暴食してしまった…!!
ポテチはあかん!!!

さて、今日はお休みなので
お掃除、洗濯、断捨離、予約etc…
やるよー!!\(^o^)/

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2017年3月7日(火)
体重49.5kg

朝◎測定

○

朝◎お菓子一切禁止

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

×

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

×

19:26


刺身、ポトフ、ブロッコリー

最近肌がボロボロ…

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朝昼

18:05
体重49.5kg  


サンドイッチ


すき焼き、米

しばらく体重測定できない環境にいたため
久しぶりの記録でした〜(゜ω゜)

体重測れなくても食事記録しなきゃ…!!笑

とりあえずリバウンドする前の体重に戻れた!
よかったよかった!!!

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2017年3月6日(月)

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

×

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

×

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

×

朝昼夜

19:56


なし


焼きそば


すし

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2017年3月3日(金)
体重50.7kg   体脂肪率27.5%

朝◎測定

○

朝◎お菓子一切禁止

未記入

朝◎ごはんは食卓で食べる

未記入

朝◎汁物、野菜、肉or魚

未記入

朝◎お茶or水を500ml

未記入

朝◎レッグマジック

未記入

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

未記入

朝昼

15:15


コーヒー


キャベツサラダ、カレールー、ヨーグルト

ちゃんと食事した方が
腹持ちするし気持ちが良い!
お菓子は依存性があるから
このままお菓子には気をつける!!

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女性 身長:154.6cm
妊娠中のため
無理せずに
体重管理!

◎ほしいもの◎
涼しい服がほしい
新しいネイル

◎やりたいこと◎
海行きたい
お祭りで浴衣着る


2017年1月26日スタート
開始時51.4kg 27.4%
+6.6kg +0.2%
現在58.0kg 27.6%
あと16kg あと5.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.8s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

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