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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2017年3月22日(水)
体重50.9kg   体脂肪率27.0%

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2017年3月13日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.4%

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

×

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎レッグマジック

未記入

朝◎ウォーキング

未記入

昼◎お菓子一切禁止

未記入

昼◎ごはんは食卓で食べる

未記入

昼◎汁物、野菜、肉or魚

未記入

昼◎お茶or水を500ml

未記入

夜◎お菓子一切禁止

未記入

夜◎18時以降食べない

未記入

夜◎レッグマジック

未記入

夜◎お茶or水を500ml

未記入

夜◎ごはんは食卓で食べる

未記入

夜◎コロコロマッサージ

未記入

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11:20


野菜ジュース、エビ天おにぎり

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2017年3月12日(日)

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

×

朝◎ごはんは食卓で食べる

×

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

×

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

○

昼◎お菓子一切禁止

○

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

○

昼◎お茶or水を500ml

×

夜◎お菓子一切禁止

×

夜◎18時以降食べない

×

夜◎レッグマジック

×

夜◎お茶or水を500ml

×

夜◎ごはんは食卓で食べる

×

夜◎コロコロマッサージ

×

昼、夜

22:18


サンドイッチ、豚汁


生姜焼き弁当、ファミチキ、チョコ

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10:18


サンド巻き、キャラメルラテ

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2017年3月11日(土)

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

×

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

×

昼◎お茶or水を500ml

×

夜◎お菓子一切禁止

○

夜◎18時以降食べない

×

夜◎レッグマジック

×

夜◎お茶or水を500ml

×

夜◎ごはんは食卓で食べる

×

夜◎コロコロマッサージ

×

23:41


トンカツ、ネギ塩竜田揚げ、すし、生春巻き

居酒屋でのごはん!

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18:49


カップヌードル

間食
カフェオレ

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09:13


唐揚げドッグ、野菜ジュース

元々59kgあったのですが、
ダイエットの仕方がわからず
何をやっても三日坊主で終わってた私が
よく10kg落とせたなぁと
しみじみ感じています(*´ω`*)
全体的に小さくなって
売ってる服はだいたい入るけど、
体脂肪が多いのでお腹は三段だし
太ももも太いまま…
運動嫌いで今までやらなかったけど
やっぱり筋肉つけなきゃなと思います!
ガンバル!!

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2017年3月10日(金)
体重49.3kg   体脂肪率26.3%

朝◎測定

○

朝◎お菓子一切禁止

×

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

○

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎レッグマジック

未記入

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

×

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

×

昼◎お茶or水を500ml

○

夜◎お菓子一切禁止

○

夜◎18時以降食べない

×

夜◎レッグマジック

×

夜◎お茶or水を500ml

○

夜◎ごはんは食卓で食べる

○

夜◎コロコロマッサージ

○

23:18


0カロリーゼリー、フライドポテト

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15:10


ピザ半分、チョコひとかけ、マドレーヌ

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10:39



黒酢豚、ナゲット7こ、マドレーヌ、お茶

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女性 身長:154.6cm
妊娠中のため
無理せずに
体重管理!

◎ほしいもの◎
涼しい服がほしい
新しいネイル

◎やりたいこと◎
海行きたい
お祭りで浴衣着る


2017年1月26日スタート
開始時51.4kg 27.4%
+6.6kg +0.2%
現在58.0kg 27.6%
あと16kg あと5.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

はる
女性 
156.0cm 59.3s

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.8s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

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