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ダイエット日記 > トミーさんのマイページ

日記

2017年3月23日(木)
体重50.5kg   体脂肪率27.6%

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2017年3月22日(水)
体重50.9kg   体脂肪率27.0%

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2017年3月13日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.4%

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

×

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎レッグマジック

未記入

朝◎ウォーキング

未記入

昼◎お菓子一切禁止

未記入

昼◎ごはんは食卓で食べる

未記入

昼◎汁物、野菜、肉or魚

未記入

昼◎お茶or水を500ml

未記入

夜◎お菓子一切禁止

未記入

夜◎18時以降食べない

未記入

夜◎レッグマジック

未記入

夜◎お茶or水を500ml

未記入

夜◎ごはんは食卓で食べる

未記入

夜◎コロコロマッサージ

未記入

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11:20


野菜ジュース、エビ天おにぎり

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2017年3月12日(日)

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

×

朝◎ごはんは食卓で食べる

×

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

×

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

○

昼◎お菓子一切禁止

○

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

○

昼◎お茶or水を500ml

×

夜◎お菓子一切禁止

×

夜◎18時以降食べない

×

夜◎レッグマジック

×

夜◎お茶or水を500ml

×

夜◎ごはんは食卓で食べる

×

夜◎コロコロマッサージ

×

昼、夜

22:18


サンドイッチ、豚汁


生姜焼き弁当、ファミチキ、チョコ

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10:18


サンド巻き、キャラメルラテ

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2017年3月11日(土)

朝◎測定

×

朝◎お菓子一切禁止

○

朝◎ごはんは食卓で食べる

○

朝◎汁物、野菜、肉or魚

×

朝◎お茶or水を500ml

○

朝◎レッグマジック

×

朝◎ウォーキング

×

昼◎お菓子一切禁止

×

昼◎ごはんは食卓で食べる

○

昼◎汁物、野菜、肉or魚

×

昼◎お茶or水を500ml

×

夜◎お菓子一切禁止

○

夜◎18時以降食べない

×

夜◎レッグマジック

×

夜◎お茶or水を500ml

×

夜◎ごはんは食卓で食べる

×

夜◎コロコロマッサージ

×

23:41


トンカツ、ネギ塩竜田揚げ、すし、生春巻き

居酒屋でのごはん!

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18:49


カップヌードル

間食
カフェオレ

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09:13


唐揚げドッグ、野菜ジュース

元々59kgあったのですが、
ダイエットの仕方がわからず
何をやっても三日坊主で終わってた私が
よく10kg落とせたなぁと
しみじみ感じています(*´ω`*)
全体的に小さくなって
売ってる服はだいたい入るけど、
体脂肪が多いのでお腹は三段だし
太ももも太いまま…
運動嫌いで今までやらなかったけど
やっぱり筋肉つけなきゃなと思います!
ガンバル!!

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女性 身長:154.6cm
産後落ち着いてきたので
ダイエットはじめます(^^)/

3.30現在→54.8

◎目標◎
Apr.52.8
May.50.8
Jun.48.8
Jul.46.8
Aug.44.8
Sep.42.8
Oct.42.0


◎ほしいもの◎
春ネイル
指輪
マスカラ
シミ用化粧品

◎やりたいこと◎
お友達と会う
脱毛
サロン
素足を出す
海に行く
プチ旅行



2017年1月26日スタート
開始時51.4kg 27.4%
+3.4kg -0.3%
現在54.8kg 27.1%
あと12.8kg あと5.1%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.5s

みるりん
30代前半 女性 
166.0cm 74.8s

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