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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年11月17日(金)
体重83.5kg   体脂肪率34.9%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年11月16日(木)
体重81.9kg   体脂肪率35.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年11月15日(水)
体重82.2kg   体脂肪率35.6%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年11月14日(火)
体重81.8kg   体脂肪率35.3%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年11月13日(月)
体重82.6kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
11/13(月)睡眠[21:30-7:00]疲れがとれないのか眠気が取れない(眠れてるとは言っていない)朝から胃もたれ〜('〜`;)午前中は白湯をすすりながら仕事。昼間コンビニで期間限定のかっぱえびせんに誘惑されバリボリ…うぉぉ…胃もたれ…(馬鹿)夜に蒸したキャベツを食べてようやっと胃腸を労りました。

11/14(火)[23:30-7:00]眠気が相変わらずすごい。ちょっと食べ過ぎると胃がむかむかするけど、ちょぼちょぼ食べてしまう自分が憎い…!寒かったので腰がぎっくりしそうでや不安。

11/15(水)[2:00-7:00]周りの環境が変わりかけてきて、精神的にもやついて気分も落ち気味。胃もたれが相変わらずなのに食べちゃうのも相変わらず…日中頭痛がする機械が多い。今日は鎮痛剤飲んでしまった。

11/16(木)[1:30-9:30]今月1回目の水泳。久しぶりだったからへとへと…どうも昼すぎると眠気とだるさが押し寄せる。休日でも出るということは何かあるのかな〜?

11/17(金)[1:00-7:00]夕方やっぱり頭痛がして変な眠気が〜(゜゜;)糖質取りすぎだろうな…夜食べないように昼がっつり!と思っても、夜にはしっかりお腹が空くから意味ない…。我慢と腹八分目を覚えろ!

11/18(土)[1:00-7:00]今月2回目の水泳。日中頭痛がやっぱりでる。仕事でイライラして怒りの一キロ水中歩行の後に居酒屋で飲んできた。人のことで感情揺らされるとナイーブな心がズタズタ…強くありたい。

11/19(日)[1:30-10:00]1日布団にいた。ぼ〜っと漫画を読み込んで休み終了。動かないもんだから不調もへったくりもない。胃もたれもないので、やはり日頃の胃痛はストレスによるものかと…

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.7kg -4.3%
現在83.1kg 38.8%
あと3.2kg あと8.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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