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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年6月5日(月)
体重83.0kg   体脂肪率35.9%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○


ずっとず〜〜〜っといつかは婦人科に行かなければいけないなあと思っていたのですが、前回の生理が終わってから、下腹部がずっとチクチク…仰向けに寝ると圧迫感…触るとなんだか筋肉ではなさそうなしこりがあるような…(;つД`)

元々、生理が不順だったし、圧迫感は前々からあった…けどこれはお腹の脂肪の重みだと思ってて…ああ…
それに、お尻が切れないように排便の際、肛門付近を押して排泄を促す補助をしてたら、それが癖になっちゃって…それも調べたらよくないみたいで…ああ…

近くの病院で婦人科来るの木曜だけみたいだから…とりあえず人生初の…婦人科に…ああ…不安しか…ない…怖い…婦人科が怖い…切れ痔でお尻に指突っ込まれた時以来に怖い…切れてたのに…中にもイボがあったって…言われた時以来…ああ…

++++++

でも腫瘍があったとして、それが5kgくらいあったら実質70kg台になれるからそれはそれでいいかなって(真顔)

とりあえず、不安と圧迫痛でちょっと寝不足なので、心を落ち着かせる方法をメモ

*瞑想
*音楽
*爪もみ
*漢方薬
*メタ認知←自分を客観視するといいらしい

明日は歯医者もあるんだった…ああ…生きねば…

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2017年6月4日(日)
体重82.6kg   体脂肪率35.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○


日曜の無計画出勤要請が多すぎる!ヽ(`Д´#)ノ
今日はもうウォーキング行かない!!

++++++

前回:05.21(日)
今回:06.04(日)

()は前回の記録

バストトップ:108cm/(108cm)→

バストアンダー:93cm/(94cm)-1cm↓

二の腕:右34cm/(34cm)→
    左34cm/(33.5cm)-0.5cm↓

ウエスト:82cm/(82cm)→

下っ腹:95cm/(98cm)-3cm↓

ヒップ:101cm/(101.5cm)-0.5cm↓

尻の下:99.5cm/(101cm)-1.5cm↓

太もも:右59cm/(61cm)-2cm↓
    左59cm/(59cm)→

ふくらはぎ:右39cm/(38cm)↑+1cm
      左39.5cm/(39.5cm)→

++++++

下っ腹がパンの呪いから解き放たれたようだ…・゜・(ノД`)・゜・と言っても、まだまだ間食してるけどね…

100kg近かった時は、ウエストが96cmとかだった気がするから、それから考えれば大分細くなったなあ〜と(バストは120越えだった気がする)記録するたびしみじみ…


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2017年6月3日(土)
体重82.7kg   体脂肪率37.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
もっと運動を日常化したいなあ


私→ミ(;)(;)「あかん…間食共にこれ以上食べる量を調節出来る自信がない…また食ってもうた…」

筋肉バカ上司(-_-)「運動出来てんだから食べたら運動しまくれよ、脂肪デブと筋肉デブならどっちがいいんだよ」

ミ(;)(;)「筋肉デブです…」


++++++

てことで今月二回目の水泳に行ったので体組成計結果ペタリ…

この二・三ヶ月でみるみると足やら腕に筋肉がモリっとついてきました。
ウォーキングを始め、水泳も行く度1km泳いでるおかげですね!!!
食べる量と間食を本当に自分の力で制御出来そうにないので、せめて!せめて!運動だけでも日常化して、筋肉モリモリマッチョマンになれば食欲への罪悪感は減るのではないかと…
理想も細マッチョだしなあ〜(;∀; )

お腹一杯なのにまだ口に入れたい衝動や、食べたいと思ったのに実際食べてみると満足感なかったりで、わしゃ病んでるのか…orzせめておいしく食べておいしいうちに食べるのやめたい…orz酒もおいしい内にやめたい…

それでも、ここまで変われた自分がいるのは事実だから、また変化が訪れることを祈って明日もウォーキング行きます…!!あきらめない!!!゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚最終目標60kg台…!!

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2017年6月2日(金)
体重82.4kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年6月1日(木)
体重82.3kg   体脂肪率36.6%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×
今年も残り半分!


下半期もダイエット気合い入れていくぞオラーッ!!って感じで水泳行ってきたので、体組成計結果ペタリ( ´∀`)つ

++++++

100kg近かったときにパンパンだったズボンがいよいよぶっかぶかになってしまったので、新しい服を買いにしまむらにGo〜(*^O^*)

えっ…LLが全然ないです…orz

しまむらってとにかくデブに優しいから横幅が大きい3L・4Lはたくさんあるのに、LLが全然ない〜!!!;;;ズボンが3Lじゃぶかぶかだし、Lだと穿けないし、ウエストで探すと80の下が76しかなくて穿けないよ〜(;´Д⊂)

あと、LLのシャツで胴回りは大丈夫でも腕回りがきつい…っていうのが…うう!辛い!!!

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31歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-20.5kg -6.5%
現在78.3kg 36.6%
あと3.3kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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