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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年2月7日(火)
体重84.7kg   体脂肪率39.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

便通

○

コメント(0)

2017年2月6日(月)
体重84.7kg   体脂肪率38.2%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

便通

○

コメント(2)

2017年2月5日(日)
体重84.2kg   体脂肪率39.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

便通

○


本日、ビアたる美は29歳の誕生日を迎えまして(*´∀`*)昨夜は飲み友の方達と我が家でふぐパーティなぞやっていまして(*´∀`*)

ビールとワインと日本酒のチャンポンで先ほどまで死んでました(|||^Д^);゙゚':オロロロ(汚い)

ハァ…ハァ…お酒のチャンポン癖がいつまで経っても抜けない…そして毎回こんな痛い目見てるのに飲んでしまう…(昨日の鍋残りにしじみを追加してすする)

一応アフターケアをしないと!という微かな理性でラジオ体操と半身浴を決行しました。正直まだフラフラする…(食欲は普通にある)(憎い)


<昨夜夕食前>
83.8kg
↓↓
<就寝前>
85.9kg
↓↓
<本日昼12時頃>
84.2kg


今回は2.1kg増量して1.7kg減か、便も最近食事量少ないせいかヤギの糞みたいのしか出てなかったけど今日はモリモリ出たもんな…(汚い)

実質+0.4kgだけどよくない増え方、減り方だなー;って改めて思った…(;´Д`)今後の課題だな…

【飲み会での反省点】
*お酒のチャンポンをしすぎ(3〜4種類は普通にする)
*残ってるからとつい自分のお皿に食べ物をいれてしまう
*口が止まってる時があまりない


【今後気をつける課題】
*お酒は飲んでも2種類まで!(ビール+ハイボール等)
*残っていてもお腹が満ち足りてれば自分の皿に入れない!
*ちゃんと箸とコップを置く事を意識する!!


今週もう一回友達と飲み行く予定がはいってるので(多い)この課題をちゃんと実行できるよう頑張ろう!!



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2017年2月4日(土)
体重83.8kg   体脂肪率37.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

便通

○

コメント(0)

2017年2月3日(金)
体重83.5kg   体脂肪率38.8%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

便通

○

コメント(2)

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.8kg -6.5%
現在82.0kg 36.6%
あと2.1kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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