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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重83.7kg   体脂肪率37.8%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

便通

○

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重84.0kg   体脂肪率36.6%
消費カロリー 3,076 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

便通

○

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重84.0kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 3,076 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

便通

○



O(:3 )〜 ('、3_ヽ)_←現在のビアたる美


年に何回かすごい気落ちする事があってそれが今…生理と重なってるからホルモンバランスとかが関係あるのかなあと思いつつ、ネガティブになっても食べる事はやめられず、しかし何を食べても食べた気がせずうまさも感じず…を早三日目(-^〇^-)←顔文字だけでも明るくしてみる

ひとまずの解決策として、散らかっていた部屋を徹底的にお掃除&断捨離をして鬱にならないようお日様が出てるうちにウォーキング。

やる気もなくして在庫を切らしていたお弁当用のご飯とおかずも作り、ついでにずっとやってみたかった酒粕のマシュマロ漬けも仕込んでからお風呂にゆっくり入ってようやくピンキーの更新となりました。

気落ちする中、食事の記録と(グラムはもはや測る気0)毎朝の体重測定だけはやめなかった為、ゆっくりと体重が増えていく恐怖は毎日味わってました(つд⊂)止められなかった…ワインもドカ飲みしてしまった…反省!!アンドまたダイエット再開!!

気落ちに負けての暴飲暴食はただの言い訳!!
生理が来るかもしれないからってプールサボったのも言い訳!!

はあ〜いかんいかん、気持ち切り替えて今週までに82kgに戻そう…戻すだけじゃなくてもう80kg頑張って切ろう…O(:3 )〜 ('、3_ヽ)_←まだ気落ちしてる

とりあえず今日はお掃除も運動もお弁当作りも頑張ったねって自分で褒めておしまい。

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2017年3月22日(水)
体重83.6kg   体脂肪率37.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

便通

○

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2017年3月21日(火)
体重84.1kg   体脂肪率38.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

便通

○

前回生理:2/18朝
今回生理:3/21夜
生理周期:31日

基本生理周期:29〜35日

生理前の体調変化:いつもどおり無駄な過食をする&ネガティブモードがひどくなる

一日目:朝子宮が痛む、夜に生理が来る。気分が鬱々としている。
二日目:生理痛があまりない。何食べてもおいしくないのに過食する
三日目:生理痛なし、気分転換を試みて少し回復、過食はまだある。
四日目:生理痛なし、イライラする。ご飯はおいしくない。少し過食抑えられた。
五日目:やる気がまったく沸かず鬱レベルの酷さ、まだ少し鮮血が出る。
六日目:無駄に昼飯を減らしたり抵抗するが逆効果、やる気出ない。
七日目:何とな〜く気分が持ち直した気がする。食べ過ぎ続行中。

今月は中々酷かった…(×_×)

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.2kg -6.5%
現在82.6kg 36.6%
あと2.7kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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