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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年2月17日(金)
体重83.5kg   体脂肪率38.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重83.1kg   体脂肪率38.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○
免許更新→献血→そして…

今日は免許の更新で丸一日お出かけ〜(゚∀゚)階段の上り下りいっぱいした!
新しい免許証の顔写真を更新前(5年前)のと比べてみたら痩せてる痩せてる!!顔の輪郭もそうだけど首もほっそりしてちょっと別人感覚〜!!(*^▽^*)
ちなみに5年前は95kgくらいでした。まさか5年後の私がこんな健康志向でダイエットに励んでるとは思ってなかったな(笑)

ついでに慈善活動として献血400mlもしてきました。割と献血は好きで機会があればやってるので今回で8回目。

(^o^)←看護婦「お酒は飲んでる?ああ好きなんですか!一応晩酌程度なら飲めますからね〜」

彡(^)(^)←私「やだな〜!献血したのに呑みませんよ〜!!それに今断酒してるんで〜!!」

(^o^)「そうなんですか〜!じゃあ大丈夫ですね!」

(^o^)彡(^)(^)「「あっはっは!!!」」


《帰宅道中》


(・ω・)←行きつけ居酒屋ママ「ふきのとう手に入ったから食べに来なさいな(メール)」

彡(゚)(゚)「すぐに行きますので(メール)」

:(;゙゚'ω゚'):←抜歯で苦しむ飲み友「きっ貴様ぁー!!!!」←一応誘いの言葉をかけてみた結果


++++++++


何かもうコントみたいな流れで断酒が解除されてしまいました(言い訳無用)
画像の通りおいしいふきのとうの天ぷらを頂いてきました…|;´∀`)こんなんでよくダイエット続いてんなあ…

彡(゚)(^)「ママ!最近夕飯減らしてるからその辺頼むわ!お酒は水割り2杯だけにするで!」

(・ω・)「オッケ〜イ、じゃあこの天ぷらとサラダと鍋の汁食べて帰りなさい」

彡(゚)(゚)「は〜い(見事に野菜だけしか出なかったな…)」

<帰宅後体重・体脂肪>
84.6kg
37.2%

おおっ!食べた分増えてるけど体脂肪がガツンと減ってる!!今だけかな?!でも37%台見れるの嬉しい〜!!

何はともあれまた明日から断酒ですな(苦笑)


++++++++

ウォーキングシューズの新調を考えてましたが、とりあえずお財布との相談がうまくいかなかったので(苦笑)クッション性が高いジェルシートが付いたインソールを購入(598円)

…うん!中々フィット感がいい!!電車の乗り換えで歩き回ってもいつも感じる足裏の靴擦れ感がないし悪くないかも。様子見様子見(o ̄∇ ̄o)


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2017年2月15日(水)
体重83.0kg   体脂肪率38.1%
消費カロリー 3,045 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○
水着の胸部分がブカブカ

水泳に行ったので体組成計結果ぺたっ(*゜▽゜)_□

去年の夏に買ったピッチピチのフィットネス水着(3L)が大分緩くなって、タイトル通り胸が特にガバガバ動いてしまい買い換えるか悩み中…まだまだ全然使えるのにもったいないよ〜!(;∀; )中のパッド縫い付けちゃおうかしら…

+++++++++

相変わらず夜スープだけを実行中ですが、水泳の前はバナナを食べます。運動した後にたんぱく質を取ると筋肉がつきやすいと小耳に挟んだので、今日は帰りにサラダチキンとゆで卵を買って食べたのでスープなし。鶏肉大好きだから割と満足!でも量的には足らない(笑)



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2017年2月14日(火)
体重83.6kg   体脂肪率38.8%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

便通

○


体重体脂肪グラフを見ると、体重の激しい変動に対して体脂肪は綺麗に真っ直ぐ線でこれいつから落ち始めるんだろう?と思う。
ダイエット当初は43%越えを記録してて「約100kgだから約40kgが脂肪か…ハハ(失笑)」とショックを受け、しばらく体脂肪を計るのはやめてたので、いつ40%を切ったのか不明。。。ちゃんとそっちも記録しておけばよかった(・з・)もったいない

++++++++

今月に入ってから85kg越えてなーい!飲んでる割に頑張ってるなあ!( ´∀`)σ)∀`)
来週までに82kg台に入ってキープしたいなあ〜!11月くらいからなかなか82kgの壁を越えられなくて(先月はリバウンドしちゃったし)うんうん悩んでたけどこのまま運動と食事量を考えてやってけばイケるかな!?
しかも、いつも飲んでる友人がやっかいな抜歯をするらしく、しばらく飲めないと嘆いてたので復活するまで断酒してみよう〜!(我慢できるかな〜笑)



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2017年2月13日(月)
体重83.4kg   体脂肪率38.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○

コメント(0)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
過食に負け失踪しておりましたが、1月末までには帰ってきます…( ;`Д´)ひー
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.6kg -8.3%
現在83.2kg 34.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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