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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年4月24日(月)
体重82.4kg   体脂肪率37.1%

飲酒しなかった

×

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年4月23日(日)
体重82.5kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 572 kcal

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
今すぐ生大根を食べるんだ


出すだけで痩せるって本当!?美トイレダイエットの効果
http://diet-koyomi.com/diet/diethouhou/30717/

1日1cm食べて2週間!生大根ダイエット 決定版
https://www.amazon.co.jp/dp/B00T2IDTSG/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_csh.ybCV0SXBJ


私→彡(゜)(゜)「生大根を皮ごと毎日1cm食べると、便通がよくなって出す力がついて痩せやすくなる?よっしゃ!(毎食大根1cmボリボリ)」

彡()()「う…うせやろ…あんなに唸って時間かけて出してた便がツルっぽん!って出る…」

すっごい…すっごい生大根オススメします…今までのどの便通術より効く…びっくりした…それにプラス美トイレ(↑参照)もどうぞ…
この二日くらいで体重も変に増えないし、一日二回くらい出る!!!しゅごい!!!!


++++++

今日は隣町のホームセンターまでお買い物がてらのウォーキング〜ヽ(・∀・)ノそのあとは買い漁ったダイエットエッセイ漫画を読んでました。(本が増えるのが嫌なので電子書籍派)

【今年買ったダイエット本一覧】

*スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました(わたなべぽん著)

*もっと!スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました(わたなべぽん著)

*パンダ母ちゃんのダメダメダイエット(井上きみどり著)

*1日1cm食べて2週間!生大根ダイエット決定版(蓮水カノン/かなつ久美著)

*わかった!こうして食べれば太らない(蓮水カノン著/フクチマミ イラスト)


わたくし、本はコボちゃんくらいのゆる〜い絵柄で4コマくらいの展開じゃないと全然読めない活字離れウーマンなので、ダイエット本も無駄にびっしり文字が書かれてると全然読みたくない…

上記の本はとっても読みやすいし、絵柄も見やすい(´∀`)ポイントをわかりやすく解説してくれてるのが嬉しい本たちです。参考までにどうぞ。


あ!でも井上きみどり先生の本は単純に「漫画」です。
これは、私が過食が酷すぎて共感するものが欲しいと思って購入したので…(井上先生が極度の過食症なのを知ってた)
実際、漫画の中で20kg痩せてたけどやり方がめちゃくちゃ…(・∀・;)

「わかった!こうして食べれば太らない」はチョコがひざ太りに来るとか、フライドポテトやポテチは背中の脇肉につくなど衝撃的な話が乗っててすごかった…(今日買った)寝る前にまた読もう…



コメント(4)

2017年4月22日(土)
体重82.5kg   体脂肪率37.6%

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
216円で作る癒し空間


ダイソーで購入
*ガラス製キャンドル入れ(108円)
*ラベンダーの香り付きキャンドル12個入り(108円)

キャンドルの明かりだけで、ジャズを流しながらボーッとしてます。キャンドルセラピーというものらしいです(*‘ω‘ *)キャンドル1個で結構明るい!
安いくせにお洒落に夜を着飾ってくれます。ダイエットは心も綺麗にしないとね。

※安物キャンドルだとパラフィンという体によくない物質が含まれてる事もあるらしいので、ほんとは天然素材のキャンドルがいいらしいですb

コメント(2)

2017年4月21日(金)
体重83.6kg   体脂肪率37.9%

飲酒しなかった

×

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重83.1kg   体脂肪率37.9%
消費カロリー 334 kcal

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
貧血バタンキュー


日曜に嘔吐してから食生活のバランスがめちゃ悪だったせいで、久し振りにひどい貧血です(´д`|||)オロロロ

が、無理矢理体操してウォーキング行ってきました。動いて体温あがれば少しは楽になるかなあって…多少よくなったけど、現在バタンキュー。まあ、掃除も洗濯もしてご飯も食べたからもう寝ちゃお〜(気まま)

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.6kg -6.5%
現在82.2kg 36.6%
あと2.3kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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