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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年5月25日(木)
体重82.2kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 455 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×
今日も運動出来たぞ!


いつものウォーキングコースの公園で、丸太の上を歩くアスレチックがあったのでやってみた(丸太は鎖で浮いてるので、乗るとぐらぐらする)

ら!バランス感覚悪し!!!乗ったら進めない〜!!Σ( ̄□ ̄;)…を5分ほど繰り返して、何とか渡れました(笑)体幹も鍛えなきゃ…

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2017年5月24日(水)
体重82.8kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 242 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
体重計に乗るタイミング


今月休み少ないから仕事終わりにウォーキング行ってきました(´▽`)

夕方に計る体脂肪が一日の中で一番低いことが判明し、そっちを記入し始めた。

…朝と2〜3%違うんですけど…月末の平均割り出すのに、朝で統一した方がいいのかなあ…調べたら夕方16:00〜17:30の食事前がベストらしい。

体重は一日2回、起床後と就寝前がベストとのこと。

…まあいいや!!一日の中で一番痩せてる体重と痩せてる体脂肪記入しておこう!!難しく考えない!

コメント(4)

2017年5月23日(火)
体重83.3kg   体脂肪率34.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重83.5kg   体脂肪率35.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月21日(日)
体重82.8kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○


おおー!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!体脂肪率が35%台に!!!運動した翌日だからだろうけど、着実に脂肪は落ちていってる…!

そして、いつもの緊急収集(仕事)で六時間くらい立ち仕事して帰宅後測定したら33.4%!体重は変わらず!キン肉マンになるのかな?(笑)

++++++

今日は2週間に一度のサイズ測定の日!
二の腕とバスト、ふくらはぎも追加してみました。


前回:05.07(日)
今回:05.21(日)

()は前回の記録

バストトップ:108cm

バストアンダー:94cm

二の腕:右34cm
    左34cm

ウエスト:82cm/(82cm)→

下っ腹:98cm/(96cm)+2cm↑

ヒップ:101.5cm/(100cm)+1.5cm↑

尻の下:101cm/(101cm)→

太もも:右61cm/(59cm)↑
    左59cm/(60cm)-1cm↓

ふくらはぎ:右38cm
      左39.5cm

++++++

し、下っ腹あー!!=┌(;`Д´)ノ)Д)=°°
パンじゃ!!!パンの呪いじゃ!!パンは下っ腹につくって本に書いてあったけど…自分の体で証明してどうするんじゃ…とにかく過食パン祭りしてたしなあ…;;;食べるなら週1〜2回までに努力しよう…;;;

太ももの左右減ったり増えたりも気になる…きっと重心が片寄ってるんだなあ…からだの歪みも気にしないと…

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17kg -6.5%
現在81.8kg 36.6%
あと1.9kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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