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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年2月27日(月)
体重83.5kg   体脂肪率37.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○

コメント(0)

2017年2月26日(日)
体重82.8kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 3,038 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○
酒は飲んでもダイエットはやめるべからず

昨日水泳行ってきたので体組成系結果ペタッ(・∀・)ノやった〜!体内年齢初40代(苦笑)

今週は疲れが溜まってたのか休日早起き出来なかった(´Α`)昼頃から掃除と洗濯布団干しをした後買い物がてらのウォーキング。大分ウォーキングも慣れて来たから水泳と同じ月4回を目安にやって行きたいな〜!

そんで、昨日飲んだ糖質0ビールが引き金で午後4時過ぎから飲んだくれてる現在…w
8時までにはやめるけど(四時間も一人で呑むつもり)運動したあとのお酒うますぎない…(^p^)あとやっぱかっぱえびせんおいしい…←無限地獄

同僚から台湾のライチ味がするビールをいただいてそれも飲んでみた。
うわあーっ!!!ライチの香りの後から抜けるビール味お〜いしい〜!(*゚∀゚)=3超絶甘いけど!
度数が3.5%でほとんどジュース感覚だけど…これ日本でも売って欲しいな〜!

++++++

「そんなに痩せて婚活でもすんの?」って周りに聞かれるけど、別に結婚したいわけじゃない。というか私は恋愛感情というものが全くさっぱりわからないのです(・ω・)
誰かと一緒に生きて寄り添っていくのは楽しいでしょう、でも私は私の為に綺麗に生きて綺麗に死にたいのだ。家庭内環境も家族バラバラで悪かったし仕方ないね( ´∀`)ナハハ←今は家族関係良好ですよ!

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2017年2月25日(土)
体重83.1kg   体脂肪率38.2%
消費カロリー 3,038 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○

コメント(0)

2017年2月24日(金)
体重83.3kg   体脂肪率37.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○
献血オマケの検査結果


こないだ献血した時の血液検査の結果通知が来たよー!
キャーッ!!!!ヾ(o≧∀≦o)ノ゙コレステロールもGPTもめためた下がってる〜!!!!
過去のどの数値よりも低いぞっ!肝臓の値なんて基準値のほぼ最低だ!(8〜49)健康そのもの!!!

お酒を止められなくても、かっぱえびせんが止まらなくても体の中は少しずつ綺麗になっていたんだね!:((T▽T)):また一つ大きな励みが出来た…!

+++++++

嬉しい事があった反面、夜ご飯難民は今日も遭難中。
ふと思い立ち、夜炭水化物抜きのルールを破っての玄米(100g)+冷凍食品のちっちゃいカップおかず(いんげんの和え物と青椒肉絲)+野菜たっぷり豚汁で食べてみた。

…あー、バランスはいいけど満足度的にはカットフルーツ食べるのと変わらないかなあ…量もフルーツより多目だし…春雨スープよりか遥かにいいけど。
別に夜炭水化物抜きが辛いわけじゃないねん。夜何食べようか悩んでバランス悪く食べたり食べなかったりするのが嫌ねん。

夜ご飯問題まだまだ続きそうです┐('〜`;)┌

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2017年2月23日(木)
体重84.0kg   体脂肪率37.4%
消費カロリー 3,076 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○


生理を言い訳にかっぱえびせんを中心に間食が多すぎてかっぱえびせん〜!!!!貴様ぁ〜!!!!(ボリボリ)←しばらく続いてる。

それでも食欲はある程度収まり、仕事が早く終われたのでウォーキング5km実行。公園の端っこでラジオ体操もしてきた!うーん青空の中で運動するのは気持ちいいね、水泳いつも夜のフリータイムしか行けてないから…

ラジオ体操も毎日やってるし、炭水化物は朝と昼しか摂ってないし、キャベツの千切りも毎日食べて便通もあるわけだから、残る問題は間食と夜ご飯だよなあ〜…お酒もかなり控えてるし…(>´ω`<)

+++++++

<困ってること自問自答>
*昼に糖質や炭水化物量を気にしつつ間食してしまう←おかずをもっと増やせばいいのでは?←誰か作ってクレメンス…

*夕飯の量にばらつきがある&メニューのバランスが悪い←誰か作ってクレメンス…

*早目に夕飯を食べると寝しなに間食したくなる←遅いと次の日胃酸過多になる←我慢しか道はないんですか←飲み物で対策を練ろう

+++++++

一番最初、ダイエットを始めた時は「10を5にするんじゃなくて10を1にする気持ちでやろう!!!」と思って、それまで一回に1合は食べていた米を150gまでに激減させて相当我慢して、ようやくそれが当たり前になった感じ。

間食も当初に比べればずっと押さえられてるし、運動もするようになって食事のバランスも少しずつ良い状態になってきている、そして体脂肪もちょっとずつ減っていってる!
先月39%だった体脂肪も37%近く落ちてるし、ここで焦って無理をしたらまたリバウンドをしてしまうと思う。とにかく続けよう!!!運動も夜の炭水化物抜きも!!!あとは間食地獄を抜け出さなければ…(。・´д`・。)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!…がっ!
2017.12月現在あまりにも代わり映えしない体重と繰り返す過食に非常にナイーブになってしまい、ちょっと失踪させていただくことになりました。何もやらないと絶っっ対リバウンドするので体重のカレンダー記入は続けるつもりですが、ピンキーはしばらくお休みさせていただきます(ToT)うぅ…ふがいないデブが一人増えてすみません…復活は未定ですが、せめて増えないよう努力します…。・(つд`。)・。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.6kg -8.3%
現在83.2kg 34.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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