このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年7月20日(木)
体重82.8kg   体脂肪率36.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
溜め込んでくれるな体

 
今月3回目の水泳行ってきたので体組成計結果ぺた〜(2回目紛失)

体が溜め込み時期に入っちゃったせいか主食食べてないないのに増量→暴食→/(^o^)\
今朝起きがけの体重が84kgで焦って、糖質オッフオッフ!で夜ようやく82kg台に。
もう80kg切れる自信がなくなってきた…大体酒やめられないし…(むしろお酒で回避する場面も多々)

ま、悩んでも仕方ないすね。28年間ほったらかしだった体が1年ちょっとで変われるほど固い意志もないし、気長に行きましょう。止めないことが大事。せめて82kg台キープしてたい。

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重83.5kg   体脂肪率33.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年7月18日(火)
体重82.6kg   体脂肪率33.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年7月17日(月)
体重82.1kg   体脂肪率33.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
7/17(月)睡眠[1:00-7:30]朝一で便有り。糖質控えめの生活がお腹にもいいらしく、調子良好。ただ長時間車の運転で軽い立ちくらみ有り。食欲普通、我慢できる。

7/18(火)寝不足だけど眠くない[2:30-7:30]毎日熱中症もどきになってる、食欲普通。便通上場。お尻は切れました( ^ω^)塩分取りすぎで何となくむくんでる気がする

7/19(水)途中よく目が覚めた[23:00-07:00]汗かきすぎてだる〜夕方くらくらしてた。日中プチ暴食…夕方飲酒のダメダメコース。

7/20(木)早寝遅起[22:00-10:00]どうにも動けず丸一日横になってた。暑さによっぽどまいってるのか…生理前のせいか食欲は減らず。

7/21(金)覚醒しきれない途中起きが多い[23:40-07:30]暑すぎて冷たいもの欲しい症候群。お腹の冷えが気になるので、腹巻き必須。胃薬常備。何食べても83kg台に乗ってしまうので、暴食しない程度に食べてる(諦め)

7/22(土)深酒で早めの就寝だった[22:30-7:30]ここんとこずっと、午前中の時点でへろへろ…食欲めちゃくちゃある、少し我慢できた。夕方のめまいが日常的に。

7/23(日)夜更かし[3:00-08:30]夕方に一時間ほど自転車でぷらついて軽く運動。日中ほとんど水を飲まなかったせいか、入浴時にくらっと…胃痛なし、便通有り(ここ二三日切れてない)

コメント(4)

2017年7月16日(日)
体重81.6kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
7月サイズ測定中半
7月サイズ測定中半


くびれが大分出てきました!ヽ(´▽`)/
あと無理やり体を捻ればかなり細く見える(笑)

前回:07.02(日)
今回:07.16(日)

()は前回の記録

バストトップ:106cm/(106cm)0cm

バストアンダー:90cm/(91.5cm)-1.5cm

二の腕:右32cm/(32.5cm)-0.5cm
    左31.5cm/(32cm)-0.5cm

ウエスト:79cm/(79cm)0cm

下っ腹:93cm/(94cm)-1cm

ヒップ:101cm/(101cm)0cm

尻の下:99cm/(99cm)0cm

太もも:右57cm/(57cm)0cm
    左57cm/(58cm)-1cm

ふくらはぎ:右37.5cm/(38cm)-0.5cm
      左38cm/(38.5cm)-0.5cm

++++++++++

糖質がっつり制限(当社比)始めたおかげで体重が落ちてきた!!糖質制限てうっかりないがしろにしちゃうなー

今月はこのまま81kg台を目安に80kg台に多く乗れるようにする!!

米は朝のみ!パンはローソンの低糖質パンのみ!麺はこんにゃく!!おやつは炭水化物量30g以内!夜は野菜!肉!間食はカロリーゼロ糖類ゼロキャンディー!!これで頑張る!!!

コメント(2)

  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-19.2kg -6.5%
現在79.6kg 36.6%
あと0.8kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!