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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年5月27日(土)
体重82.4kg   体脂肪率36.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重82.8kg   体脂肪率37.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重82.2kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 455 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×
今日も運動出来たぞ!


いつものウォーキングコースの公園で、丸太の上を歩くアスレチックがあったのでやってみた(丸太は鎖で浮いてるので、乗るとぐらぐらする)

ら!バランス感覚悪し!!!乗ったら進めない〜!!Σ( ̄□ ̄;)…を5分ほど繰り返して、何とか渡れました(笑)体幹も鍛えなきゃ…

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2017年5月24日(水)
体重82.8kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 242 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
体重計に乗るタイミング


今月休み少ないから仕事終わりにウォーキング行ってきました(´▽`)

夕方に計る体脂肪が一日の中で一番低いことが判明し、そっちを記入し始めた。

…朝と2〜3%違うんですけど…月末の平均割り出すのに、朝で統一した方がいいのかなあ…調べたら夕方16:00〜17:30の食事前がベストらしい。

体重は一日2回、起床後と就寝前がベストとのこと。

…まあいいや!!一日の中で一番痩せてる体重と痩せてる体脂肪記入しておこう!!難しく考えない!

コメント(4)

2017年5月23日(火)
体重83.3kg   体脂肪率34.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.9kg -6.5%
現在81.9kg 36.6%
あと2kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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