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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年8月14日(月)
体重83.1kg   体脂肪率35.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

 
8/14(月)睡眠[23:30-9:50]軽い二日酔いで夕方まで横に…そして夜また飲む…食道から胃が痛むので食べ過ぎです本当にありがとうございました。

8/15(火)寝付き悪し[1:00-7:30]眠いのに寝れない、昼休み中めずらしくちょっと寝た。そして夕方めちゃめちゃ空腹感に襲われ、飲酒をしない代わりにご飯をがっつり食べましたとさ。つまるところ過食。

8/16(水)すごい眠い[23:00-7:50]過食しちゃいました…●| ̄|_&情緒不安定…すこぶる気分が鬱です…

8/17(木)[23:00-9:30]鬱気味、野菜で過食したのでまだそこは救い…

8/18(金)[23:00-7:30]鬱気味続行、日中過食しないよう財布持ち歩かなかったら情緒不安定に押し潰されそうで食べ物もっと常備しようと思った…●| ̄|_

8/19(土)[23:00-7:00]鬱気味続行、夜BBQでたらふく食べたら胃が痛い( T∀T)過食週刊はいつも胃腸の限界と共に終る…

8/20(日)[1:50-9:30]鬱気味続行、気分が何ともすぐれないし、日中に少し低血糖で呼吸がおかしかったり胸が苦しかったりした(飴で対処)頭があまり働いてない

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2017年8月13日(日)
体重83.0kg   体脂肪率34.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年8月12日(土)
体重83.0kg   体脂肪率33.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重83.0kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(2)

2017年8月10日(木)
体重82.8kg   体脂肪率34.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
食べるのはやめられないよ


だって私!生きてるから!!!

…はい、てことで今月初回の水泳だったので、体組成計結果ペッタリ。

休日平日の食事の仕方に差がありすぎて、どうしても体重の変動が激しくなってしまう…( T∀T)
平日は日中パカスカ口に何か入れてるし、かと思うと休日は夕方まで水すら飲まなかったりするし、独り身って不規則〜。
もはやどうやって痩せたのか思い出せないレベル。

食事に気を使えないから、せめて運動だけはやれるときしっかしやります。
甘いものとパンは本当にやめられないな〜白米と麺類はかなり抑制出来るようになったのに。白砂糖中毒ですなこりゃ。

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-19.2kg -6.5%
現在79.6kg 36.6%
あと0.8kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

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