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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年4月9日(日)
体重82.9kg   体脂肪率37.5%
消費カロリー 3,872 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○
雨にも過食にも負ケズ
雨にも過食にも負ケズ

午後から近くの低い山(標高300ないくらい)にお出かけして登って来ましたー!!
距離はそこまでじゃなくても、急勾配な坂の上り下りが苦しくて苦しくて…でも森林浴気持ちよかった〜(´∀`*)カッコーも鳴いてたなあw
12kmもよく歩いたー!!近くの公園の桜も綺麗だったし満足。

そして、運動あとの生ビールがうんめ〜!!(運動台無し)
喉の圧迫感原因の食へのストレス軽減の為、食べたいものは甘く…でも量は控えめに…まだまだ喉がゴロゴロするのでビールも一杯で終わりにしました。

明日からは生理予定日一週間前なので更に精神面のメンテナンスを慎重に行っていこう!前向きに前向きに゚゚(o ̄∇ ̄o)

コメント(5)

2017年4月8日(土)
体重83.5kg   体脂肪率37.1%
消費カロリー 3,060 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○
ヒステリー球とは


よっしゃー!!今日も水泳行ってきたから体組成計結果貼るぜー!!!(ノ`Д´)ノ
明日はハイキングに行って花見しながら歩きまくってやるぜー!!!

++++++

水曜辺りから喉の圧迫感を感じていたのですが、これストレスや自律神経の乱れによる「ヒステリー球(咽喉頭異常感症(いんこうとういじょうかんしょう)」というものらしいのです。過食のストレスです、本当にありがとうございました…。

元々呼吸器系がストレスに弱いので、ストレスがかかると呼吸が出来にくくなったり今回みたいに喉が圧迫され続ける感じは度々あったのですが、ダイエット初めてからは起こしてなかったので食べ物を自由に食べれないストレスと我慢してるのに減らないストレスで体が負けてしまったようですな。

しばらくこの症状直らなそうなので、運動は続けつつ食事内容は甘めで様子を見ます。

今日は昼にマックとかっぱえびせんを食べ、夜は素ラーメンという炭水化物の暴力祭でしたが、それ以外の間食はほぼしてないので今はいいかもしれない。野菜は青汁で補給すべし!
あとは水を飲みすぎない!これ大事!!

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2017年4月7日(金)
体重84.0kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 246 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○

コメント(0)

2017年4月6日(木)
体重83.3kg   体脂肪率36.7%
消費カロリー 149 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

便通

○

コメント(0)

2017年4月5日(水)
体重84.0kg   体脂肪率38.1%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

便通

○

コメント(0)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16kg -7.1%
現在82.8kg 36.0%
あと2.9kg あと6%
目標79.9kg 30.0%

 

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