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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年4月18日(火)
体重82.6kg   体脂肪率37.7%

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×


前回生理:3/21夜
今回生理:4/18朝
生理周期:27日

基本生理周期:29〜35日

生理前の体調変化:過食モードが抑えられ気持ちも前向き…が、4/16に飲み過ぎ&食あたりが原因で嘔吐下痢。


一日目:特に痛み、憂鬱さはないが食べるとお腹がごにょごにょ…。
二日目:突然の過食、胃と喉に不快感。血が黒い。
三日目:酷い貧血、立ってられない…血は鮮血に戻った。
四日目:まだ貧血がふらふら〜…手足も冷たく汗も出づらい。
五日目:すこーし下腹部が痛む程度の生理痛、神経痛も有。貧血大分回復。
六日目:血も終わって貧血も大丈夫!まだ手足は冷たいけど汗は出た。

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2017年4月17日(月)
体重82.2kg   体脂肪率37.7%

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

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2017年4月16日(日)
体重82.4kg   体脂肪率37.4%

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

いやあ…花見で一週間ぶりのお酒を飲んで騒いだら1月振りに吐きました…(↑Д↑)オボボボボ

しかも今回は、朝から昼過ぎまで吐いて下しての繰返しがひどかった…花見の席で食べた焼肉が生っぽかったのかしら…おかげで体重は82kg台キープ出来ました(不健康)

飲んだお酒一覧
*発泡酒350ml×4本(1400)
*赤ワインコップ×1杯(推定250)
*生ビール中ジョッキ×1杯(推定350)
*ハイボールジョッキ×3杯(推定400×3)

あ…3リットル超えてますね…そりゃ二日酔いにもなるわ…反省(´*ω*`)まだ頭痛い…

+++++++

去年まだダイエットをする前↑のような暴飲暴食による体調不良をした時に、さんざんお世話になって常備するようになった役立つ品を紹介しておくので参考までに(*´∀`)つ

*粉末スポーツドリンク(長期間の保存が出来るし食欲なくてもこれがあればOK)
*葛湯(食べれないけど食べたい時用、甘くてお腹に溜まるし薬も飲める)
*生姜湯(上記と同じ理由+体が暖まる)
*スポーツドリンク味のチューペット(熱がある時で食欲ない用、凍らせる)
*大根おろしのフリーズドライ(二日酔い用、水ですぐ戻せる)
*アルピタン(アルコール頭痛用薬、小林製薬品)
*葛根湯(安くても効く、初期風邪程度ならこれで充分)
*梅干し(万能食材君、二日酔いでも風邪でもオールマイティー)

これらすべてほとんど場所を取らないってのも良いところです( ´∀` )b

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2017年4月15日(土)
体重82.6kg   体脂肪率36.2%

飲酒しなかった

×

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年4月14日(金)
体重82.2kg   体脂肪率37.2%

飲酒しなかった

○

間食は1日1回1種類

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.7kg -7.5%
現在83.1kg 35.6%
あと3.2kg あと5.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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