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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2018年6月27日(水)
体重85.0kg   体脂肪率33.9%

便通

○

生理2週間前くらいから

何だかいつもよりお腹空くタイミングが早い、ぺこぺこする

そのうち胃もたれが酷くなる(空腹感は変わらず)

頭がぼーっとしてクラクラする、体の不調が出やすい

体がむくみ、体重が増加&減らなくなる←今ここ

下半身が痛み出し、生理開始

という法則を何となく見つけたのですが、わかった所で過食が止められないんだなこれが(´∩ω∩`)くっ…
しかし、小さいことからコツコツと。体重は微量ながら減る傾向に向いてきました。あと最近暑くてよく汗をかくので体脂肪率がガンガン落ちてますヽ(*`゚∀゚´)ノ明日もプール行くぞ!

ちなみに最近の食生活は、お昼をいつも食べ過ぎてしまうので、おにぎり(雑穀米)一個+サラダチキン(もしくは茹で玉子)で我慢して、まあ我慢できないので、暫くしてからまたラップサンドとか肉系(ホットスナックコーナーの焼き鳥とか)を食べたりしてます。野菜が足らない!!

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2018年6月13日(水)

便通

×

集中プログラムをしてからしばらくぶりです。
83kg〜86kgをウロウロしてる始末でごわす(低音)

すっかり痩せるスイッチが切れてしまい、下手すると過食に走る始末…
ぜっっっっっっっっったい90kgだけには戻りたくない一心でどうにか80kg(後半)台にいれるけど、どうしたもんかなあ(ヽ´ω`)教えておくれ腹の肉

30才になってから、体の肉質が明らかにおばさんになってるのがわかるんです…特にお腹の肉のハリのなさ…(|||´Д`)このまま老いて行くのだけは…

週一の水泳の他に、家で座ってる時に足の上げ下げ運動や、腰を八の字に回すオチョ体操も取り入れたり、運動面は食事より何かしらやってる感があります。
問題は食事全般なんですけどね…

ひとまずゆる〜〜〜く目標を立てて、今月は84kg安定を頑張ります。

毎月1kg痩せれば今年の終わりには70kg台になれるのにね…
何故痩せようと思うとこんなにも苦しいのでしょう…それは心が君のこと急かして蹴飛ばしてるからでシンプルな食事方法と運動でやればいいのさLet's get your diet…(ミュージックアワー風)

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2018年5月20日(日)
体重83.7kg   体脂肪率37.2%

便通

×
集中プログラム最終日

四日間完全ご飯パン麺オフ1日1食800g以内最終結果 
86.0kg→83.7kgで終わりました。

もう少し減るかと思ったけど、生理前だからちょっと難しかったですね。
でもひとまずご飯パン麺を断ち切るにはちょうどいい集中プログラムでした(>´ω`<)ゲッソリ

明日からもこのままご飯パン麺断ち続けます…!お昼はコンビニのサラダチキンとゆで卵駆使します…!でもそろそろお酒飲みたい…●| ̄|_明日は水割り飲もう

本日のメニュー
●豚肉ともやし味噌炒め
●海草と山芋のサラダ
●ちくわきゅうり(ここまでで550g)
●さけるチーズ2本(50g)
●茹で玉子(50g)

正直こんなんで足りるわけないんですけど、土日忙しすぎて疲れたので今日もこのまま就寝です…クッキングパパと結婚したい…

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2018年5月19日(土)
体重84.5kg   体脂肪率38.1%

便通

×

あ…頭いたい…糖質オフの弊害ですな…でもとりあえず明日まではガチ抜きします…

本日のメニュー
●蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ
●チキンサラダハーブ味(110g)
●チキンサラダスモーク味(110g)
●だし巻き玉子(100g)
●焼き鳥ももと皮塩

鎮痛剤のんでさっさと寝るに限る!

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2018年5月18日(金)
体重84.8kg   体脂肪率35.2%

便通

○

ほぼ肉野菜のみ糖質オッフオッフ強化プログラム二日目!
食べるものは食べてるので、そこまで空腹が辛いというわけではないけど、仕事中は体がのろくなるのが問題。

でも野菜がめちゃくちゃおいしい。
夏に向けて野菜が安くなってきてくれてるのも嬉しいし、食べることに喜びを感じる。

本日のメニュー(c四捨五入)
●酵素入り置き換えジュース(350ml)
●蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ(280g)
●サラダチキン(110g)
●茹で玉子(50g)
●キュウリのポン酢かけ(180g)
●小松菜おかか醤油かけ(100g)
●飲み物=炭酸水と麦茶をがぶがぶと…二リットルくらい飲んでる…

お昼に我慢できなくてコンビニかけこんでセブンイレブンで蒟蒻麺サラダ買った…これおいしいねマジで…今晩お腹すきすぎて寝れなそう。

☆二日目終了☆

86.0kg→84.8kg

…これ明らかに水の飲み過ぎでむくんでる気が…
いやとりあえずこのまま続けます!諦めません痩せるまでは!!!

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31歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-20.5kg -6.5%
現在78.3kg 36.6%
あと3.3kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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