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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年8月25日(金)
体重83.1kg   体脂肪率34.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年8月24日(木)
体重82.9kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

コメント(0)

2017年8月23日(水)
体重84.2kg   体脂肪率34.6%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年8月22日(火)
体重85.2kg   体脂肪率33.8%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年8月21日(月)
体重84.1kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
8月一言体調メモ〜4周目〜
8月一言体調メモ〜4周目〜

 
8/21(月)睡眠[0:00-7:50]多少鬱状態マシ、過食は続行。夜メチャクチャ食べてしまい気分はドン底でした。

8/22(火)[23:30-7:30]鬱状態抜け出しつつある、どうあがいても過食するので、夜ご飯抜く決意を…したのにやっぱり抜けない…!●| ̄|_今週中には82kg台に戻したい( ノД`)

8/23(水)[23:30-7:50]大分精神安定してきた、日中やや頭痛あり、生理前で胸の張りが痛い。食べるものと間食をようやく一時の欲を押さえて食べれた(抜けてはない)夜水泳。

8/24(木)[23:00-9:00]一日精神安定した日、食欲も頑張って抑えられた方で自分で過食と思われる行為なし!嬉しい!胸の張り無くなった。夜水泳。

8/25(金)[0:50-7:30]ほとんど鬱抜け、たまにイライラしてたけど。日中あくび多目、過食衝動もなかったが、間食は予防で食べた。夜飲酒を缶ビール1本で我慢できた!偉い!!

8/26(土)夜更かし[2:00-7:00]汗だくぅー!軽い熱中症になった。夜体育館で二時間スポーツ!更に汗だくぅー!でも水飲みすぎ!

8/27(日)[0:30-8:00]筋肉痛が少し気になりながらお出かけ、階段が痛すぎてやばい(苦笑)寝不足なのかすごいあくびの連続だった。

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17kg -6.5%
現在81.8kg 36.6%
あと3kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

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