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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年5月28日(日)
体重81.2kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 366 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×
80kgまでリーチ!!!


いやあああああああああああ!!!!あとほんのちょっとで80kgになるううううううう!!!!!三└(┐卍^o^)卍ウホホ!

数日前の生理時から、ちょっとお腹の調子が良くないなあ〜って思ってたら、昨日の昼に下痢ピーピーして、そこから食べる量が必然的に少なかったおかげだと思います。

明日の朝には、もしかしたら80kgが見れるかもしれないので、今晩は水分だけで生きます…!!!80kgなんてきっと中学生以来かもしれない…!!!

追い込み(?)のウォーキングも行って、また丸太渡りも5往復してきたし、あとやることと言えば起きてる間におしっこをジャンジャン出すだけです!!便は昨日ピーピーした上に、食べる量が少ないので今日の排便は諦めます!!

とはいえ、最終目標の体重は身長から-110。65kgを目指してますのでまだまだ頑張らないと!80kgから15kgの減量が待って…る…し…(数字に出した途端現実に絶望)

とりあえず!!!!!とりあえずでいいの!!!!明日80kgの数字が見たいの!!!!そこからまた頑張るから!!!!
今年は75kg目標に頑張ってるからいいの!!!!!
美しい体を作り上げながら痩せる!!!それが一番大事!!!(KAN)

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2017年5月27日(土)
体重82.4kg   体脂肪率36.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重82.8kg   体脂肪率37.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重82.2kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 455 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×
今日も運動出来たぞ!


いつものウォーキングコースの公園で、丸太の上を歩くアスレチックがあったのでやってみた(丸太は鎖で浮いてるので、乗るとぐらぐらする)

ら!バランス感覚悪し!!!乗ったら進めない〜!!Σ( ̄□ ̄;)…を5分ほど繰り返して、何とか渡れました(笑)体幹も鍛えなきゃ…

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2017年5月24日(水)
体重82.8kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 242 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
体重計に乗るタイミング


今月休み少ないから仕事終わりにウォーキング行ってきました(´▽`)

夕方に計る体脂肪が一日の中で一番低いことが判明し、そっちを記入し始めた。

…朝と2〜3%違うんですけど…月末の平均割り出すのに、朝で統一した方がいいのかなあ…調べたら夕方16:00〜17:30の食事前がベストらしい。

体重は一日2回、起床後と就寝前がベストとのこと。

…まあいいや!!一日の中で一番痩せてる体重と痩せてる体脂肪記入しておこう!!難しく考えない!

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
過食に負け失踪しておりましたが、1月末までには帰ってきます…( ;`Д´)ひー
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.6kg -8.3%
現在83.2kg 34.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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