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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年5月18日(木)
体重82.9kg   体脂肪率36.6%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
考えるのをやめた
考えるのをやめた


なに たる美?
一度食べ始めると 食欲が増して 過食が止まらない?
たる美 それは
無理矢理 体に良いものを食べて 健康的に痩せようと
思っているからだよ

逆に考えるんだ

「食べなくてもいいや」と

+++++++

まあそういうわけで、俺はバランスよくと思いながら食べ始めると過食のスイッチが入って食べるのが止まらなくなるから健康的に食べるのをやめるぞジョry(以下省略)というわけです。青汁飲んでバランス補います。

理想は朝だけ米を食べ、昼はバナナだけにして、夜は基本食べないで、飲み物は青汁と暖かい飲み物で一週間過ごしたい、…いやこれ確実に3kgは落ちるだろ…続けられればね…

++++++

そして早々に普通にバランスよく昼飯を作ってる馬鹿は私ですσ(*´∀`*)
でもこのワンプレート…100均のお子皿ランチプレートで…めためた小さいんです…
食べ終えたあとのお腹の感じは…腹5分目…?4分目…?くらいで…過食…しないよう昼寝したら
落ち着きました…食べない時間を増やさないと過食なんて直らないしね…


今月3回目のプールで500m連続で平泳ぎ出来た〜♪ヾ(*・∀・)ノワーイ

コメント(10)

2017年5月17日(水)
体重84.0kg   体脂肪率37.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月16日(火)
体重84.4kg   体脂肪率37.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月15日(月)
体重84.4kg   体脂肪率37.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月14日(日)
体重83.2kg   体脂肪率36.9%
消費カロリー 855 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○
だらだらと13km


軽く5〜6kmウォーキングしてこよう〜と思ったら、ちょっとやそっとでは帰れない場所までフラフラ歩いてしまい…気がついたらヘトヘト(×_×;)その後、過食したのでプラマイプラスくらい…

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16kg -7.1%
現在82.8kg 36.0%
あと2.9kg あと6%
目標79.9kg 30.0%

 

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