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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年11月5日(日)
体重81.9kg   体脂肪率33.6%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

 
食 べ る 量 を 減 ら す こ と

 ☆      ☆
ボカスコ\⌒⌒ヽ ノ、/
 γ ゛ ゛⌒⌒ 丶
 ( ∧ヘ   ∧_ヘ )<んなこたぁわかってんだよ!
☆―( `ω)つ#)ロ´)つ 出来ないからみんな苦労してるんだろ!
 ( ゙〇⌒  (⌒⌒ )
 / (⌒' / ゙ ノボカスコ
☆ ゙、_人☆ 人_ノ
     ゙ ̄~ \
 ∧       ☆
 やかましい!これが正論なんじゃ!!

******

週の真ん中から風邪を引き、食べる量がおのずと減ったおかげで体重も現象傾向に。
と同時に、いつもいつも「満腹になりたい」と願う自分が潜んでいるなぁ〜と実感しました。

健康な私→彡(^)(^)「うぅ〜んお腹すいてないけど、お腹がいっぱいになってないからチキンサラダとおでん食べよう!糖質もオフや!」←食べ過ぎで意味ない

風邪熱あり→彡()()「ヨーグルトサラサラ…白湯ごく…ああ…お腹すいてるけどダルくて面倒くさい…動けるしええか…」←この差

「お腹いっぱい」というワードに捕らわれすぎているのでは、と病み上がりの痩せ期脳が訴えかけてるので、生理前デブ脳になった時に見返すようにメモしてみました。

ちなみに現在
朝:バナナとヨーグルト
昼:サンドイッチ(おにぎり)
夜:酒なし少な目早め

みたいな感じで生きていられてますから!!未来の過食してるかもしれない私〜!!これ読んでね!!昼間はミックスサンドイッチ1つで仕事できるからね!サラダチキンもおでんもいらないよ!!夜も足らないと思っても寝れるよ!我慢って辛いけど デ ブ で い る こ と も 辛 い よ ね ! !

やる気スイッチとはまた違うけど、我慢のきっかけが出来てまあよかったなという季節変わりの風邪っ引きデブの呟きでした。
一番怖いのは「まあいいや」で元の食べ方に戻ってしまうこと…昼間は特に意識強く持たなきゃ(使命感)

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2017年11月4日(土)
体重82.2kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重83.0kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重83.5kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重84.6kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
月始めごとにサイズ載せます、()は先月分

バストトップ:108cm/(108cm)

バストアンダー:93cm/(91cm)

二の腕:右32cm/(33cm)
    左31cm/(32cm)

ウエスト:80cm/(80cm)

下っ腹:99cm/(93cm)

ヒップ:102cm/(100cm)

尻の下:100cm/(100cm)

太もも:右57.5cm/(57cm)
    左58cm/(57.5cm)

ふくらはぎ:右39.5cm/(38cm)
      左39.5cm/(39.5cm)

*****

最近お風呂入る度に「なんだか腹の出っ張りが前より大きく…」と思ってたけど、下っ腹6cmも増えてる〜!!!( ; ロ)゚ ゚いかん…!いかん…!!測定してるからこそわかる恐怖と戒め…うう…気を引き締めなければ!

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.9kg -6.5%
現在79.9kg 36.6%
あと4.9kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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