このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年5月23日(火)
体重83.3kg   体脂肪率34.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重83.5kg   体脂肪率35.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月21日(日)
体重82.8kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○


おおー!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!体脂肪率が35%台に!!!運動した翌日だからだろうけど、着実に脂肪は落ちていってる…!

そして、いつもの緊急収集(仕事)で六時間くらい立ち仕事して帰宅後測定したら33.4%!体重は変わらず!キン肉マンになるのかな?(笑)

++++++

今日は2週間に一度のサイズ測定の日!
二の腕とバスト、ふくらはぎも追加してみました。


前回:05.07(日)
今回:05.21(日)

()は前回の記録

バストトップ:108cm

バストアンダー:94cm

二の腕:右34cm
    左34cm

ウエスト:82cm/(82cm)→

下っ腹:98cm/(96cm)+2cm↑

ヒップ:101.5cm/(100cm)+1.5cm↑

尻の下:101cm/(101cm)→

太もも:右61cm/(59cm)↑
    左59cm/(60cm)-1cm↓

ふくらはぎ:右38cm
      左39.5cm

++++++

し、下っ腹あー!!=┌(;`Д´)ノ)Д)=°°
パンじゃ!!!パンの呪いじゃ!!パンは下っ腹につくって本に書いてあったけど…自分の体で証明してどうするんじゃ…とにかく過食パン祭りしてたしなあ…;;;食べるなら週1〜2回までに努力しよう…;;;

太ももの左右減ったり増えたりも気になる…きっと重心が片寄ってるんだなあ…からだの歪みも気にしないと…

コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重82.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー 682 kcal
摂取カロリー 1,367 kcal
消費カロリー 685 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

しっかりカロリー計算してみた!

22:30
体重82.8kg  体脂肪率36.7%
しっかりカロリー計算してみた!
しっかりカロリー計算してみた!


今月4回目の水泳行ってきたので体組成計結果ぺったり〜(  ̄▽ ̄)つ

コメントでカロリー計算の話が出たので、今日1日だけしっかり計算してみました!運動の消費カロリーもね!!!

結果…めちゃくちゃ…いつも食べてることだけはよくわかりました…いつもは炭水化物量ばかり見て買ってたけど…いざ…カロリー見るとほんと何も買えないね…コンビニ買い食いだけで1000kcal越えてたかもしれない…おそろしや!!!やはり少しは気にするようにします…!

++++++

カロリー計算したうえで今晩の晩酌メニューは
*ところてん(24kcal)
*ザーサイ(26kcal)
*もつポン酢(76kcal)
*ゆで卵(64kcal)
*糖質オフビール(160kcal)

総カロリー数350kcalって優秀か!!!ザーサイともつポン酢が優秀なおつまみで涙ちょちょ切れです…( T∀T)これで我慢して寝れるかな〜(笑)

++++++

健康的に毎食きっちり食べなくてもいいや!不健康に食べる事を極端にやめてしまおう!って思い始めたら、少し過食を抑えれるようになりました(^o^)b
でも何だかんだでバランス気にして食べてるのは、今までの頑張りが生きてるって事かな?

「食べたい!」ってことよりも「食べなきゃ!」って言うのが少し脅迫ぎみだったのかなあ〜なんて、まだ数日しか経ってないぞ!(笑)頑張る〜!!!

コメント(4)

前回生理:4/18朝
今回生理:5/20夜
生理周期:32日

基本生理周期:29〜35日

水泳帰ってきたあとすぐに出血して焦ったw危なかった…(^Д^;)

生理前の体調変化:ちょっとボーッとするような感じだったかも

一日目:出始め前から少々腹痛有、それ以外は普通
二日目:腹痛と下半身痛み有、食欲も抑え気味
三日目:むくみがすごい、ちょっとぼーっとして血液多め
四日目:胃腸が調子悪し、消化不良っぽいし気分低め
五日目:胃は痛むけど甘いもの食べたし…(食べた)終わりかけなのにまだ鮮血
六日目:ほぼ終わり、消化能力低下続行。まだ鮮血が出る…;

ビオフェルミンを朝晩2回飲んでるおかげか、便通も便の固さも悪くなかった。
八日目にも若干鮮血が出たので微妙に気になる…あと、頻尿が六日目くらいからあって七日目夜くらいから大分酷い。八日目は下痢した。

コメント(2)

2017年5月19日(金)
体重83.0kg   体脂肪率37.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16kg -7.1%
現在82.8kg 36.0%
あと2.9kg あと6%
目標79.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!