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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年6月24日(土)
体重83.3kg   体脂肪率33.8%
消費カロリー 3,045 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
やめない努力を続ける努力を

今月5回目の水泳に行ったので、体組成計結果をシュウウウウウ!(*`・ω-)ノ=つつ

やったー!高性能体重計で初めて体脂肪率36%台出せた〜!!!それに体内年齢も45才初記録です!どんどん若返ってます!!!
よくよく調べたら、脂肪が1月頃から3キロも減ってた!嬉しい〜!!!ていうか体重変わらず脂肪が減るってアスリートかっww

食事内容は相変わらずぐちゃぐちゃだけど、水泳だけはストイックに続けててよかった!
最近、目に見えて体が引き締まってる感じがわかります!体重は時間かかりそうだけど、このまま運動を続けて頑張る!!体重が減らなくても!暴食しちゃっても!とにかく続ける!!!

あと、最近糖質がとにかく取りすぎなので、一日の炭水化物量をちゃんと見て計算する!( ;`Д´)去年の今頃は一日100gくらいしか炭水化物取ってなかったけど、甘くなり始めて明らかに倍は食べてしまってる…気を引き締めねば…!!!

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2017年6月23日(金)
体重83.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 3,254 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月22日(木)
体重84.0kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 3,276 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
昨夜からの愚行がこちら


すごいだろ…この画像…昨日の夕食だったんだぜ…(※メロンパンも食べました)

また過食しました…もはやここまで来ると、月に一回チートデイ設けた方が暴食せずにすむんじゃないかと考え始めた…けどそれじゃ今までどおりか(失笑)
でも今回は体脂肪の数値が悪くないので、そこまで罪悪感なしです。食べたら動けばええんや!!!

ちなみに味は、カレーメシがダントツでおいしかったです(;^∀^)タマゴとチーズ足したかった…(まだ言うか)

++++++

今日は丸一日食べなくてもいいくらい昨晩にカロリー摂取したのに、はなまるうどんのおそうめんを昼食に食べる更なる愚行をしました。

うっうわー!!!うどん県のそうめんもちもちでうんまー!!!゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚
去年はそうめん一口も食べなかったので、感動的においしかったです!はなまるうどんにおいでの際は是非!!つゆは即薄まるので追い醤油してもいいかも!

そして帰りがけにたい焼き君を2個も食べリバウンドまっしぐらです。はたして私はダイエットを今やっているのだろうかと小一時間問い詰めたくなる食事です。

でも帰宅後に、コアリズムを30分やりました!せめての愚行の償い…

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2017年6月21日(水)
体重84.6kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー 1,656 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 0 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月20日(火)
体重84.1kg   体脂肪率33.6%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

6/19(月)やたらめったらしょっぱいものが食べたい!!!→暴食←朝82.5だったのに夕方83.7まで増えとるやんけえ!!!おしっこの回数&量がまたもや減少…でもむくんでる自覚なし

6/20(火)84kg台までリバウンド、昨日よりは落ち着いてるもののまだしょっぱいものが食べたい。おしっこの回数はやや回復、量はそこそこ。顔は全然むくんでいない。便通もかなりいい、なのに食べてしまってる(悲)

6/21(水)足のむくみを感じる。膝通がずっと酷かったので、水分を少し摂取抑える…と思ったら夕方に過食スイッチオーン!!!( ̄□ ̄;)即席麺&飯&菓子パン祭りであーあーあー

6/22(木)膝痛は相変わらずで、寝るとき伸ばして寝るのが難しい…

6/23(金)水分を抑えたせいで便が固く、お尻が切れた(泣)糖質取りすぎて昼間めっちゃ眠い、生理まだ来ず…夜に頭痛&胃もたれ有(夜にあんぱんなんて食うから…)

6/24(土)右肩が痛み、あまり上げられない。昼間あくびがよく出てたまにクラっとする。食欲は強くない。

6/25(日)疲れてるのに、中々寝付けない&膝を伸ばして寝れない…

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
吐かない過食に悩みながらダイエットに励んでおります。
2018年は腸活を意識!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.1kg -5.9%
現在83.7kg 37.2%
あと3.8kg あと7.2%
目標79.9kg 30.0%

 

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