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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年6月29日(木)
体重83.3kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 200 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月28日(水)
体重83.6kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月27日(火)
体重83.1kg   体脂肪率33.9%
消費カロリー 3,248 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月26日(月)
体重83.0kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

生理が来ない…(;´゚д゚`)止まっちゃったかな?(×妊娠の可能性)
調べたら毎年この時期、すごく遅かったり止まったりしてる。繁忙期で疲れが溜まってるのかもしれないなあ〜(´ω`)不眠で毎日4.5時間くらいしか寝ないし。
生理が遅れるのは痩せた証拠ってこないだ調べたとき出たし…まあ深く考えず、ストレス軽減&睡眠不足の解消をしよう…

生理前の体調メモをつけてましたが、毎日一言ずつ体調を記録しようと思います。1週間分のメモを1つの日記にまとめておけば自分が読みやすいしね。自分を労ってあげなきゃ…


++++++

6/26(月)寝不足(2:00〜6:00)下半身が生理時のように重だるい感じで少し痛む。夕方めずらしく昼寝をした。

6/27(火)寝不足(3:00-7:00)胃もたれ起こし気味…でも食べてる…膝周辺の筋肉の突っ張りで眠れないんじゃないかと思い、鎮痛剤を服用しようかな…と思いつつ飲酒。

6/28(水)いつもより寝た(1:00-7:00)食べると胃もたれすごい…けど過食&水分過多&飲酒のダメコンボ。昼間だるい。

6/29(木)深酒すると眠れない(0:30-3:30)食べ過ぎ飲み過ぎで下痢&胃痛&お腹がボコボコ言う。子宮がん検診問題なかった!&生理がようやくキタ━(゚∀゚)━!

++++++

前回生理:5/20夜
今回生理:6/30夜
生理周期:40日

基本生理周期:29〜35日


6/30(金)寝た気がする(0:30-7:00)遅めの生理でお腹がずっと突っ張った&圧迫感で痛い、食べるとお腹が気持ち悪い。気持ち食べる量少なめ。空腹感は普通にある。

7/1(土)久しく深く寝た気がする、寝坊しそうになった(0:30-07:50)何を食べても満たされないけど、もそもそ食べ過ぎる。夜ビール飲んだらお腹痛い…(あほ)

7/2(日)めまい、気持ち悪い、食べるとお腹いたいの3連コンボ。ほとんど食べないまま夜ビールを飲んでまたお腹いたい(バカ)

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2017年6月25日(日)
体重82.4kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
吐かない過食に悩みながらダイエットに励んでおります。
2018年は腸活を意識!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.1kg -5.9%
現在83.7kg 37.2%
あと3.8kg あと7.2%
目標79.9kg 30.0%

 

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