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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年6月19日(月)
体重82.5kg   体脂肪率35.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年6月18日(日)
体重82.6kg   体脂肪率35.3%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○


やばい、疲れが溜まってる&季節の変わり目の自律神経不調で一日布団にいた…(゚д゚lll)お休み無駄にしちゃった☆彡(ノンアル缶を開けつつ)


前回:06.04(日)
今回:06.18(日)

()は前回の記録

バストトップ:108cm/(108cm)→

バストアンダー:92cm/(93cm)-1cm

二の腕:右33cm/(34cm)-1cm
    左32cm/(34cm)-2cm

ウエスト:80cm/(82cm)-2cm

下っ腹:95cm/(95cm)→

ヒップ:101cm/(101cm)→

尻の下:99.5cm/(99.5cm)→

太もも:右58cm/(59cm)-1cm↓
    左59cm/(59cm)→

ふくらはぎ:右38.5cm/(39cm)-0.5cm
      左39cm/(39.5cm)-0.5cm

++++++

おっし!おっし!減ってるとこいっぱいある!!体重は変わらずとも、引き締まっている事実があるなら( ノ゚Д゚) よし!

今日はダイエットによろしくない、動かない・食べない(&バランス皆無)・夜ふかしをしてしまったけど、明日からまたリセットする気持ちで頑張るぞーヽ(´▽`)/


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2017年6月17日(土)
体重83.3kg   体脂肪率35.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重83.3kg   体脂肪率35.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年6月15日(木)
体重83.1kg   体脂肪率36.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
生理前体調メモ

今月4回目の水泳行ったので体組成計結果ペタ〜

今回、生理前の体調変化が明らかに自覚出来たので、軽くメモ。

6/13(火)顔が見てわかるくらいパンパン、トイレも回数減少。カリウムを含む食品をとるようにして、カフェインを避け腹巻きをして体を暖める。便通がよくなってる。

6/14(水)むくみ若干解消、食べると胃が苦しい。消化不良っぽいので胃薬常備。

6/15(木)むくみは大分解消、体重は83kg台のまま。起床時軽くめまいがする。胃の不快感は続行、脂っこいもの総じて胃にくる。

6/16(金)食べると胃が苦しくなるのをわかってて、食べるのをやめないこの癖なんとかしたい…。いつもより食べる量は少なく、揚げ物はやめた。

6/17(土)昼間、やたらめったら眠くて死にそうになる。夜は飲み会で抑えて飲食をしたつもりだったが、胃がパンパンに張って苦しくて眠れない。おしっこは通常通り出た。夜中異様に腰痛が。

6/18(日)めまい、胃腸の不調で夕方まで布団で横になっている(寝てはいない)食事も昨日の飲み会の残り物をちょっと食べてそこから水も飲まない。無理やり体を起こすが、長時間の座る動作は腰が痛くて出来ない。便通だけはこの数日快便。


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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
吐かない過食に悩みながらダイエットに励んでおります。今は経過報告をやんわりふんわり
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17kg -8.3%
現在81.8kg 34.8%
あと1.9kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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