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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年6月27日(火)
体重83.1kg   体脂肪率33.9%
消費カロリー 3,248 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月26日(月)
体重83.0kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

生理が来ない…(;´゚д゚`)止まっちゃったかな?(×妊娠の可能性)
調べたら毎年この時期、すごく遅かったり止まったりしてる。繁忙期で疲れが溜まってるのかもしれないなあ〜(´ω`)不眠で毎日4.5時間くらいしか寝ないし。
生理が遅れるのは痩せた証拠ってこないだ調べたとき出たし…まあ深く考えず、ストレス軽減&睡眠不足の解消をしよう…

生理前の体調メモをつけてましたが、毎日一言ずつ体調を記録しようと思います。1週間分のメモを1つの日記にまとめておけば自分が読みやすいしね。自分を労ってあげなきゃ…


++++++

6/26(月)寝不足(2:00〜6:00)下半身が生理時のように重だるい感じで少し痛む。夕方めずらしく昼寝をした。

6/27(火)寝不足(3:00-7:00)胃もたれ起こし気味…でも食べてる…膝周辺の筋肉の突っ張りで眠れないんじゃないかと思い、鎮痛剤を服用しようかな…と思いつつ飲酒。

6/28(水)いつもより寝た(1:00-7:00)食べると胃もたれすごい…けど過食&水分過多&飲酒のダメコンボ。昼間だるい。

6/29(木)深酒すると眠れない(0:30-3:30)食べ過ぎ飲み過ぎで下痢&胃痛&お腹がボコボコ言う。子宮がん検診問題なかった!&生理がようやくキタ━(゚∀゚)━!

++++++

前回生理:5/20夜
今回生理:6/30夜
生理周期:40日

基本生理周期:29〜35日


6/30(金)寝た気がする(0:30-7:00)遅めの生理でお腹がずっと突っ張った&圧迫感で痛い、食べるとお腹が気持ち悪い。気持ち食べる量少なめ。空腹感は普通にある。

7/1(土)久しく深く寝た気がする、寝坊しそうになった(0:30-07:50)何を食べても満たされないけど、もそもそ食べ過ぎる。夜ビール飲んだらお腹痛い…(あほ)

7/2(日)めまい、気持ち悪い、食べるとお腹いたいの3連コンボ。ほとんど食べないまま夜ビールを飲んでまたお腹いたい(バカ)

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2017年6月25日(日)
体重82.4kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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2017年6月24日(土)
体重83.3kg   体脂肪率33.8%
消費カロリー 3,045 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
やめない努力を続ける努力を

今月5回目の水泳に行ったので、体組成計結果をシュウウウウウ!(*`・ω-)ノ=つつ

やったー!高性能体重計で初めて体脂肪率36%台出せた〜!!!それに体内年齢も45才初記録です!どんどん若返ってます!!!
よくよく調べたら、脂肪が1月頃から3キロも減ってた!嬉しい〜!!!ていうか体重変わらず脂肪が減るってアスリートかっww

食事内容は相変わらずぐちゃぐちゃだけど、水泳だけはストイックに続けててよかった!
最近、目に見えて体が引き締まってる感じがわかります!体重は時間かかりそうだけど、このまま運動を続けて頑張る!!体重が減らなくても!暴食しちゃっても!とにかく続ける!!!

あと、最近糖質がとにかく取りすぎなので、一日の炭水化物量をちゃんと見て計算する!( ;`Д´)去年の今頃は一日100gくらいしか炭水化物取ってなかったけど、甘くなり始めて明らかに倍は食べてしまってる…気を引き締めねば…!!!

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2017年6月23日(金)
体重83.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 3,254 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.7kg -7.5%
現在83.1kg 35.6%
あと3.2kg あと5.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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