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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年7月2日(日)
体重81.5kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
7月サイズ測定前半
7月サイズ測定前半

丸1日また寝て過ごし、夕方なんとか気合いでウォーキング行ってきました。歩数計が押し入れから出てきたので試しに使ってみたけど、電池がないのか薄い…

前回:06.18(日)
今回:07.02(日)

()は前回の記録

バストトップ:106cm/(108cm)-2cm

バストアンダー:91.5cm/(92cm)-0.5cm

二の腕:右32.5cm/(32cm)-0.5cm
    左32cm/(32cm)→

ウエスト:79cm/(80cm)-1cm

下っ腹:94cm/(95cm)-1cm

ヒップ:101cm/(101cm)→

尻の下:99cm/(99.5cm)-0.5cm

太もも:右57cm/(58cm)-1cm
    左58cm/(59cm)-1cm

ふくらはぎ:右38cm/(38.5cm)-0.5cm
      左38.5cm/(39cm)-0.5cm

++++++

うっしゃあー!ウエスト80cm切ったあー!!(T▽T)嬉しい嬉しい♪ちゃんとキープできるよう努めよう…!

↓ふじこさん教えてくれた自分の身長を記入すると理想の体型を教えてくれるサイト↓
http://slism.jp/diet-tool/proportion.html

頑張れば手が届きそうな箇所と、絶望的にまだまだ理想に遠い箇所の差が激しいけど、ウエストが1m近かったあの頃と比べたら遥かに美しいボディ(笑)頑張れ頑張れ!!

コメント(2)

2017年7月1日(土)
体重83.1kg   体脂肪率33.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

コメント(0)

2017年6月30日(金)
体重83.3kg   体脂肪率34.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

※長いです※

++++++++++

2017.06.01〜06.30までのダイエット結果発表

体重測定:起床時と帰宅時の2回
記録基準:2回測定して少ない方(モチベの問題)
測定機材:TANITA体重体脂肪計

【先月の平均体重:83.0kg】(小数点第二切り捨て)

平均体重:82.9kg(先月比:-0.1kg)
最大体重:84.6kg(先月:84.4g)
最低体重:82.0kg(先月:81.2kg)
最終体重:83.3kg(先月:82.3kg)
便通有無:30日中4回便秘

*****

平均体脂肪:33.7%(先月比:36.5%)
最終体脂肪:34.2%(先月:34.8%)

*****

【運動】

水泳:5回
コアリズムを始めた

*****

START:98.8kg/2016.04.10

【2017年】

1月:85.5kg(-13.3kg)
2月:83.5kg(-15.3kg)
3月:83.2kg(-15.6kg)
4月:83.0kg(-15.8kg)
5月:83.0kg(-15.8kg)
6月:82.9kg(-15.9kg)

【感想】
体脂肪が落ちてることが嬉しい!けど体重は増えないようにするだけで精一杯(´ε`;)

【反省点】
そもそも、お菓子も菓子パンもお酒も全然セーブしてないのが、ダイエットの落ち度ですよね…あと膝痛にかまけてウォーキング一回もしなかった…orz反省!

【褒める事】
運動!ほんとこれだけ!褒められるの。筋肉が出来ていく喜びを感じる…(*≧∀≦*)

【改善点・提案】
食べ方!食べ物の質!食べ物の量!改善の余地十二分にあります!!でも、これ以上食べることを抑えると辛いと思う…
だから食べちゃったら、ちゃんと運動をするよう心がける!
食べ方や質はもっと丁寧にできるはず!!

〜これを守るぜ食事編〜
*生大根輪切り1cm毎日食べる←保存の問題が出てきて休止中
*飲み物は常温寄りの暖かいものメイン!←白湯うまい
*パン食を控えめに…←本当控えたい…
*お昼のお弁当をちゃんと作る←コンビニ飯辛いけど作る元気もない…

〜これを頑張るぜ運動編〜
現状維持でよし!やってみたい運動があればドシドシやるべし!!

++++++

夏が…来てしまった…夏までに80kg切りたい…いや…やる!8月までに!!!(決意)

ネバーギブアップ!ネバーギブアップ!!!
あきらめない!続けることで道が開く!!今やめてただのデブに戻りたくない!頑張れるデブを続ける!!!

…というわけで、体も気持ちも熱くしながら来月も頑張ります(修造の気分)


☆彡7月も皆様の脂肪がたくさん燃焼されますように☆ミ

コメント(3)

2017年6月29日(木)
体重83.3kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 200 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年6月28日(水)
体重83.6kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.7kg -7.5%
現在83.1kg 35.6%
あと3.2kg あと5.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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