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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2018年5月20日(日)
体重83.7kg   体脂肪率37.2%

便通

×
集中プログラム最終日

四日間完全ご飯パン麺オフ1日1食800g以内最終結果 
86.0kg→83.7kgで終わりました。

もう少し減るかと思ったけど、生理前だからちょっと難しかったですね。
でもひとまずご飯パン麺を断ち切るにはちょうどいい集中プログラムでした(>´ω`<)ゲッソリ

明日からもこのままご飯パン麺断ち続けます…!お昼はコンビニのサラダチキンとゆで卵駆使します…!でもそろそろお酒飲みたい…●| ̄|_明日は水割り飲もう

本日のメニュー
●豚肉ともやし味噌炒め
●海草と山芋のサラダ
●ちくわきゅうり(ここまでで550g)
●さけるチーズ2本(50g)
●茹で玉子(50g)

正直こんなんで足りるわけないんですけど、土日忙しすぎて疲れたので今日もこのまま就寝です…クッキングパパと結婚したい…

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2018年5月19日(土)
体重84.5kg   体脂肪率38.1%

便通

×

あ…頭いたい…糖質オフの弊害ですな…でもとりあえず明日まではガチ抜きします…

本日のメニュー
●蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ
●チキンサラダハーブ味(110g)
●チキンサラダスモーク味(110g)
●だし巻き玉子(100g)
●焼き鳥ももと皮塩

鎮痛剤のんでさっさと寝るに限る!

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2018年5月18日(金)
体重84.8kg   体脂肪率35.2%

便通

○

ほぼ肉野菜のみ糖質オッフオッフ強化プログラム二日目!
食べるものは食べてるので、そこまで空腹が辛いというわけではないけど、仕事中は体がのろくなるのが問題。

でも野菜がめちゃくちゃおいしい。
夏に向けて野菜が安くなってきてくれてるのも嬉しいし、食べることに喜びを感じる。

本日のメニュー(c四捨五入)
●酵素入り置き換えジュース(350ml)
●蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ(280g)
●サラダチキン(110g)
●茹で玉子(50g)
●キュウリのポン酢かけ(180g)
●小松菜おかか醤油かけ(100g)
●飲み物=炭酸水と麦茶をがぶがぶと…二リットルくらい飲んでる…

お昼に我慢できなくてコンビニかけこんでセブンイレブンで蒟蒻麺サラダ買った…これおいしいねマジで…今晩お腹すきすぎて寝れなそう。

☆二日目終了☆

86.0kg→84.8kg

…これ明らかに水の飲み過ぎでむくんでる気が…
いやとりあえずこのまま続けます!諦めません痩せるまでは!!!

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2018年5月17日(木)
体重84.3kg   体脂肪率38.3%

便通

○
集中プログラム初日

さてさて初日のハイライト! 
昨夜の夕食から今日のお昼までは絶食!
お昼に水泳一時間!!行く際にぶっ倒れ予防に氷砂糖一個舐めた!!

暑すぎて無糖の炭酸水500mlを飲んだよ!!カロリーも糖質も0だからセーフ!!
帰宅後

 _人人人人人人_
 >おなかすいた<
  ̄Y^Y^Y^^Y^Y^Y ̄

実質三食抜いてるわけだからそりゃ腹も減る。
でもあんまり早いうちに1日1食しちゃうと夜眠れない…ので17時まで昼寝!!休日は寝て我慢できるのが嬉しいね。

本日のメニュー

●セブンイレブンの蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ(92kcal)+大根千切りとゆで豚肉とみょうが、茹でた小松菜を追加=400g

●キュウリのポン酢かけ=150g

●カット野菜の塩コショウ炒め=230g

総量=780g

野菜、肉の他にこんにゃくや心太、卵なんかはオッケーだなあってデブの甘えで食いました…(#o゚∀゚)=○)´3`)∴ろっローカロリー!低糖質!!
セブンイレブンの蒟蒻麺おいしいのでおすすめです。

体に糖質が入らないからお腹は膨れるけど、満たされない感じは前から慣れない…
でも血糖値上がった時特有のぼーっとする感じがないのはいい。
ただそれ以上に糖質が含まれるものはおいしい…悪魔じゃ!悪の手先じゃ!!!

☆初日終了☆
86.0kg→84.3kg(-1.7kg)

まあこれくらいは想定内、日曜までに82kgまで落ちれば万々歳。イケイケドンドンじゃ!!!

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2018年5月16日(水)
体重86.0kg   体脂肪率39.1%

便通

○

HEY!!GW忙しさにかまけて(10連勤)パンやうどんやお弁当をビールで流し込む生活をしていたら86kgまでリバウンドしちまったぞ☆


  __    __
\|\_\  ∠ /|/
   |○| |○|

_| ̄|○  ○| ̄|_
   __  __
  / /|)(|\ \
 | ̄|    | ̄|
/ /     \ \←後悔の嵐


ウエストも79cmから84cmまで太ってるし、何より30代入ってから肉質が明らかにおばさんの柔らかさになってきた…(=張りがない)

このままじゃ…っこのままじゃ90kgまで戻っちゃう!!!!

それだけは!!阻!止!!!!!しないと!!!!!!!!

++++++


まあ今日はもうお昼にマック食べちゃったんですけどね(デブの落ち度)

だからね、今夜から日曜日にかけて集中プログラムを作って毎日日記も更新しようかと思いましてね。

というわけでイカれたダイエットメニューを紹介するぜ!!!!

*5/17(木)〜5/20(日)まで集中して減食、運動をする。
*食事は1日1食+酵素入り置き換えジュース1杯
*野菜と肉を800g以内で蒸す焼くの調理方法+味付けはポン酢or塩コショウ(油不可)
*水は麦茶かほうじ茶。コーヒーも飲まない(食の誘発防止)
*仕事中のめまい防止用に氷砂糖3粒まで常備
*21時前までならどの時間の食事をしてもオッケー

健康?知らんな!!このまま糖質まみれの中毒生活を続けてる方が病気になるわ。
食事量800gは正直甘えです、最後の甘え。過食暴走しても困るし…。
筋肉バカの上司は体重20kg痩せたとき、四ヶ月くらい豆乳とバナナとナッツしか食べないで筋トレしてたみたいだし、多少の無理はね?

やれようがやれまいが、日曜日までは毎日日記も書きます( `Д´)/甘えはデブの元!!
80kg切ってみやがれ!!!おー!切ってやらあ!!の喧嘩腰で挑みます…!!

え?日曜日まで我慢したとしてその後は?

あとあと!!!!!!そもそも4日頑張った程度で6kg落ちるとは思わん。
がっ…!!!82kgくらいにはなるんじゃないかと…!!!それでもいい!とりあえずいい!!もし続けられるならそのまま糖質ほぼなしを続けたい。菓子パンとお菓子の中毒が酷かったから日中気持ち悪くてしょうがなかったし。

よしいくぞオラー!!!!!!!(テンション爆上げで乗り切ろうとしている)

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.9kg -6.5%
現在79.9kg 36.6%
あと4.9kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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