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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年7月11日(火)
体重82.9kg   体脂肪率33.9%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年7月10日(月)
体重82.2kg   体脂肪率33.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

7/10(月)睡眠[0:30-07:00]ゆっくり食べる&少量でよく噛むことで腹痛軽減を目指す、まだ膨満感と食べた時の痛み有り。炭水化物多目だけど、とりあえずは胃腸に優しく。野菜は青汁頼り。

7/11(火)寝たりない[0:30-7:40]日中かなり眠い、昼食後にピザを一切れもらったらギリギリ胃痛…でも少し経つとすぐお腹が空く異常を感じる、飴で紛らわす。以前病院でもらった胃炎の薬がちょっと出てきたので服用。

7/12(水)暑くて何度も目が覚めた…[23:00-07:40]病院の薬すげー!大分マシだ(少し痛む)腹巻きを日中もしてる事で腹冷え対策。中々いい感じ。第三共胃腸薬錠剤服用。暑すぎてずっと熱中症の初期症状ぽかった。塩飴と水分だけじゃダメらしい…夕方スポドリ飲んで休んでようやく調子がよくなった。夜更かし中やたらめったらオシッコが出る。

7/13(木)夜更かし&寝不足[4:30-8:00]お腹の調子が久しぶりすぎるくらいマシ。水分不足のまま扇風機だけで過ごしたせいか、水泳に行く前に軽い熱中症状(喉奥から胸が痛み、めまい、頭痛)

7/14(金)エアコン切れると目が覚めちゃう…[23:30-7:30]糖質の低いものを選んで過食してる(クソ)お尻の切れが怖くて便秘気味。胃痛はほぼ無し!…が昼間食い過ぎて胃もたれ!反省\(_ _)

7/15(土)首の痛みで目が覚める[0:30-7:30]軽いムチウチ起こしてる、水分を毎日3リットルくらい飲んでるがむくみなし。

7/16(日)[1:00-09:30]やたら便が出るように、食べたあと胃薬を飲まないと胃もたれを軽く起こすのでしばらく常飲する。それ以外の体調で気になることはない。

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2017年7月9日(日)
体重81.7kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
腹痛だからと言って食べる量が減るわけない

彡(。)(;)←私「食べるとお腹痛い…でも食べちゃう…ガツガツ」

(´<_` )←筋肉バカ上司「つまりアレだな、俺がどんなに体が痛くても筋トレをやめられないような状態なんだな」

彡(゚)(゚);「いやバカだろそんなの」

(´<_` )「オマエモナー」

++++++

昨日水泳行ってきたので、体組成計結果ぺったり。

ほぼほぼ一週間、お腹が痛かった・゜・(ノД`)・゜・(下痢無し)

暑さで飲む水の量増加(&冷たい)といつもの暴食癖のせいだとは自覚しているのですが…限界まで痛みを感じないと、自粛出来ないとこまで行ってるらしい…。昨日の夜くらいから、ようやっと食事の量を減らせられました(食べ方滅茶苦茶)

仕事中のコンビニ寄りが全ての原因(体重が減らない&過食のスイッチ要因)なのですが、今コンビニ禁止にしたらストレスで死ぬ…他にお金使うことないし…

暴食防止対策に飴を買ってきたのですが、元々飴は大好きなので食べ始めたら止まらなそう…コンビニで揚げ物やパン買うよりマシか…どうしようもないなあ〜( ´Д`)=3ちゃんとダイエットしなきゃ…

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2017年7月8日(土)
体重83.1kg   体脂肪率35.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

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2017年7月7日(金)
体重82.8kg   体脂肪率34.8%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15kg -7.1%
現在83.8kg 36.0%
あと3.9kg あと6%
目標79.9kg 30.0%

 

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