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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年9月20日(水)
体重83.8kg   体脂肪率34.6%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年9月19日(火)
体重83.8kg   体脂肪率33.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重83.4kg   体脂肪率33.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×

 
9/18(月)睡眠[1:00-7:30]お腹ゴニョゴニョ痛い…のに急にプチ暴食しました…●| ̄|_夜飲みに連れてかれ飲酒のダメコンボ。何だかプチイライラ、ダイエットにはほど遠い生活。

9/19(火)[23:30-7:30]朝の体重85kgで戦慄…( ; ロ)゚ ゚が、忙しすぎて間食なし&水分ほぼなしで夜83.8kgまで減少、間食と水分が敵すぎる。食べない時間長い方が胃の調子もいい…わかってるんだけどね…( T∀T)仕事で長時間立ってたせいで坐骨神経痛が酷く、夜はもう動けず飲んだくれ←これこれこれ

9/20(水)[23:30-7:30]坐骨神経痛で腰と下半身がバキバキに痛い。過食スイッチが入りそうでそわそわ…間食も多かったなあ〜と反省しつつ、帰宅後の体重は朝と100gしか変わらなかった!今日は夜の飲酒我慢できました!胃腸の不調は収まってきてるけど、微妙にもたもたしてる。まあ油もの食べてるし…(;つД`)

9/21(木)[23:30-7:30]繁忙期につき出勤。坐骨神経痛続行…休んでる暇ないしね…早めに帰れそうだったので、昼食を抜いて帰宅(間食はしてる)したら朝83.7kgだった体重が帰宅後82.8kg…もう昼食抜こうかな…(無理)甘いものが妙に食べたい、特に和菓子。

9/22(金)寝付けなかった[2:30-7:30]ここ最近で一番間食が少なかった1日…!(*゚∀゚*)間食をおきかえスムージーにしてみたのよかったかも!あと水分も極力減らしてみた。寝不足が原因で欠伸出まくり、夕方コーヒー飲んだら気持ち悪くなっちゃった…

9/23(土)[23:00-7:30]途中目が覚めた。昨日のコーヒーのせいか朝からお腹気持ち悪い…けど間食も普通にした(大分少な目だと思う)夜大分食欲落ちてきたのでお粥を久々に食べた。ここ数日ずっと頭がぼーっとして意識失いそうな気がする。寝付きはよくない。

9/24(日)[23:30-8:30]疲れが溜まってるのかめまいがした。どこか出掛けようと思ったけど自宅で昼酒、ちょぼちょぼしょっぱいものを食べながら珍しく昼寝〜夕方買い物して更にちょぼちょぼしょっぱいものをつまみ〜。・(つд`。)・。ダメダメ…でも過食したいって感じじゃない!嬉しい!

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2017年9月17日(日)
体重82.9kg   体脂肪率36.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

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オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

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2017年9月16日(土)
体重83.5kg   体脂肪率34.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.9kg -6.5%
現在81.9kg 36.6%
あと2kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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