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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年11月2日(木)
体重83.5kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重84.6kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
月始めごとにサイズ載せます、()は先月分

バストトップ:108cm/(108cm)

バストアンダー:93cm/(91cm)

二の腕:右32cm/(33cm)
    左31cm/(32cm)

ウエスト:80cm/(80cm)

下っ腹:99cm/(93cm)

ヒップ:102cm/(100cm)

尻の下:100cm/(100cm)

太もも:右57.5cm/(57cm)
    左58cm/(57.5cm)

ふくらはぎ:右39.5cm/(38cm)
      左39.5cm/(39.5cm)

*****

最近お風呂入る度に「なんだか腹の出っ張りが前より大きく…」と思ってたけど、下っ腹6cmも増えてる〜!!!( ; ロ)゚ ゚いかん…!いかん…!!測定してるからこそわかる恐怖と戒め…うう…気を引き締めなければ!

コメント(0)

2017年10月31日(火)
体重83.9kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
2017.10.01〜10.31までのダイエット結果発表

【先月の平均体重:83.1kg】(先月比)

平均体重:83.3kg(+0.2kg)
最大体重:84.3kg(85.4kg)
最低体重:81.8kg(82.3kg)
平均脂肪:35.2%(34.9%)

*****

【運動】
水泳:4回

*****

START:98.8kg/2016.04.10

【2017年】

1月:85.5kg(-13.3kg)
2月:83.5kg(-15.3kg)
3月:83.2kg(-15.6kg)
4月:83.0kg(-15.8kg)
5月:83.0kg(-15.8kg)
6月:82.9kg(-15.9kg)
7月:82.5kg(-16.3kg)
8月:83.4kg(-15.4kg)
9月:83.1kg(-15.7kg)
10月:83.3kg(-15.5kg)

*****

ダラダラ飲み食いするのと、一度にドカッと過食してしまうのはどっちが体に悪いんでしょうねえ…(※どっちも悪いです)

今月は砂糖中毒に陥ったように、甘いものや菓子パンに手を出す愚行を繰り広げてしまいました。自己嫌悪半端ないです…(;つД`)
ダイエットの路頭に迷って早10ヶ月…全然前進がないことに己の心の弱さを改めて感じました。もはや去年の今ごろの自分がどういう気持ちでダイエットしていたのか思い出せません…。

と、思って体重の記録ノートを振り返ると、去年の今頃は最大体重が87kgもあってビックリ!!(゜ロ゜)ノうーん、振り返ってみるもんだ。体脂肪も40%あったし多少は違うのか。

今月の目標
*ストレッチ運動をもっと取り入れる
*甘いもの、菓子パンを我慢する!
*食べ方を改めて見直して、ゆっくり食べるようにする
*食べ物にお金を使いすぎない!
*くよくよしない!!減らなくても15kg減をキープしてることを誇りに思う!

現在ストレッチが「八の字体操」「ラジオ体操」「腕回し体操」を心がけているので、下っ腹にきくストレッチを探そう…。

年末に向けて食べ物の誘惑やお仕事・家事等忙しくなりますが、11月も皆様の脂肪がたくさん燃焼されることを祈ります゚+.゚(*´∀`)+.゚

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2017年10月30日(月)
体重84.3kg   体脂肪率35.9%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
10/30(月)睡眠[0:30-7:30]どかーっ!と糖質食べまくってしまいました(もう開き直り)そして、夕方しま○むらに行って試着したら、全身鏡に写った私はデブの私…いけない…!このままでは…!と言う感じでちょっとモチベーションが帰って来ました!ありがとうしま○むら。また1から出直しだね。

10/31(火)[0:30-7:30]朝がっつり食べて、昼夜と抑えていこうと思うも足りん…!足りないぞお…!主に甘いものが食べたいよ〜!。・(つд`。)・。空気が乾燥してるせいか目が乾いてしょぼつく…眠いけど眠れない、関節が痛む。わしゃ婆さんさ。経血がちょっと黒ゼリーっぽいのが出て気になる…。

11/1(水)[0:30-7:30]途中夢見が悪くて起きちゃってそこからあまり眠れなかった。食べ物を我慢しきれない…●| ̄|_昼ドカ食いしました。そして昼過ぎから喉が痛いと思ったら夜にはすっかり風邪引きモード。夜はりんごで我慢できた。我慢できない自分に鬱々してしまってる…●| ̄|_

11/2(木)[1:30-10:00]鼻の奥が痛み、頭も痛かったけど掃除と洗濯と布団干し励行。完璧に風邪引きさんになってしまったので、16時頃早めの夕食。18時頃に熱を測ったら37.3度の微熱…葛根湯飲んでとりあえず寝る。21時頃に38度まで発熱してしまったので、鎮痛剤服用。

11/3(金)[5:00-7:00]熱が上がりきったはいいけど、そこから汗が出なくてうなされながら横になってた。ほぼ寝てない。朝36.5度だったけど体が熱っぽくてだるい。さすがに食欲減ったように思ったけど、熱が上がり始めて空腹がわからなかっただけだった。帰宅後37.5度で微熱。夕食後、葛根湯とパブロンS服用。鼻と喉の痛みは収まったが、鼻水と咳たんが出始める。あ〜しんど〜(;´Д⊂)

11/4(土)[23:30-7:00]咳と鼻水がぐしゅぐしゅしてるけど、喉も鼻奥も痛くない!熱も36.5度安定。まだふらつくけど何とか回復傾向。食欲はなくないけど味がわからん、いつもの10分の1くらいしか食べてない。おかげで久しぶりに82kg前半を見た。ので、このまま痩せ期に入るので体調不良を建前に、自分の体をゴマかし続けようかと(笑)やっぱダイエットって何よりも食べる量を減らさないといけないし…ね

11/5(日)[4:00-6:00]生理終わり。体が暖まると咳が出てまた眠れない…(´*ω*`)熱はもう出ないし、食欲もある、困る。日中まだ頭がのぼせたようにふらつく〜。早めのパブロン、早めの就寝を心がけます。

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2017年10月29日(日)
体重83.1kg   体脂肪率36.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18kg -6.5%
現在80.8kg 36.6%
あと2kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

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