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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年8月1日(火)
体重84.7kg   体脂肪率34.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重83.8kg   体脂肪率35.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

※長いです※

++++++++++

2017.07.01〜07.31までのダイエット結果発表

体重測定:起床時と帰宅時の2回
記録基準:2回測定して少ない方(モチベの問題)
測定機材:TANITA体重体脂肪計

【先月の平均体重:82.9kg】(小数点第二切り捨て)

平均体重:82.5kg(先月比:-0.4kg)
最大体重:83.8kg
最低体重:80.9kg
最終体重:83.8kg
平均脂肪:34.31%(先月比:33.7%)

*****

【運動】
水泳:4回
コアリズム:1回
ウォーキング:1回

*****

START:98.8kg/2016.04.10

【2017年】

1月:85.5kg(-13.3kg)
2月:83.5kg(-15.3kg)
3月:83.2kg(-15.6kg)
4月:83.0kg(-15.8kg)
5月:83.0kg(-15.8kg)
6月:82.9kg(-15.9kg)
7月:82.5kg(-16.3kg)

【反省点】
月末で過食発病が痛いね〜(-""-;)あと運動も足らなかったかも…色々ぐだってる感じはわかってるのだけど…やる気落ちまくり〜

【褒める事】
一瞬だけど80kgに乗ったこと!来月こそ一瞬でもいいから80kg切りたい!!!

【改善点・提案】
現時点で過食を抑える&無くす方法がまるで見つからないので、カット野菜や食べる時間帯で切り抜けていくしかない…

++++++

8月までに80kg切ると豪語したのに壁が厚すぎるよ〜!(^o^;)本当はもっと厳しくできればいいのに、ついつい自分を甘やかしている…
いや、甘やかしてばかりでいけないのはわかっているのです…わかってはいるのです…!!!!!!
道すがら見かける5Lサイズのおばさんを見ながら、何度も気を引き締めようとしているのに「まだ大丈夫」という保身の心がムクムクとぉ〜!!!!!大丈夫じゃないだろおおおお!!!!!

はあ…ともかく…来月もみなさま共々頑張っていきましょう…(過食で鬱気味)

☆ミ皆様の脂肪がたくさん燃焼されますように☆ミ←おまじない

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8月一言体調メモ〜1周目〜

19:30
体重83.8kg  体脂肪率35.3%

 
7/31(月)睡眠[1:00-7:30]生理痛による下半身の痛みだるさが重いのでバファリン服用。過食が落ち着かない。満腹感が得られないし、味もよくわからない。過食を日中に集中させて、夜は抜…けませんでした。全然お腹すいてないのになあ。

8/1(火)[1:00-7:40]頭痛、動悸、胃痛、イライラ、やたら眠い、そして過食…ムキになって食べてる所があるかも。過食がとにかく鬱。

8/2(水)いくらでも寝れる[22:30-7:40]過食我満、とにかく眠くて頭痛もしてくる。食べてなくても空腹感が全くないのに何か口に入れたくてソワソワしてるのに気づいた。

8/3(木)すごい寝たぞ![21:30-10:30]お昼は我慢したぞ!運動もしたぞ!夜酒飲んだら過食したぞお!(後悔)安酒だったので寝るときめっちゃ頭痛い

8/4(金)[1:00-7:30]お昼は買い食いしないように財布を置いてくことにしたぞお!延々とガムとミンティアをかじってるぞお!夜ご飯(抑えたけど多い)を食べたら胃けいれん起こしたぞお!そろそろ体が過食に耐えられないぞお!!!

8/5(土)眠気がすごい[23:00-7:30]イライラがまだ残る、あたりめの食いすぎで胃痛が少々…生理がまだ鮮血。そろそろ過食のスイッチが切れそうな気がする。

8/6(日)[3:00-9:00]生理の終わりの訪れと共に過食スイッチがほぼオフ、体重も大体元に戻りました。あ〜辛かった。激しかった感情の起伏も大体収まって、今日一日調子善し。運動中に右肩を痛めた以外は…( ;∀;)

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2017年7月30日(日)
体重83.4kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○
月1過食モード降臨+生理メモ

 
昨日から入った過食スイッチが切れないため、カット野菜祭り開催中。皿すら足らなくてタッパ大活躍。
画像はカット野菜5袋使用した今夜の晩餐…ってさすがに野菜ばかりで飽きました('〜`;)でもすでに3袋分は食い終わってるという…食パン1斤食べたい;;;

お腹は空いてないのです。
ただ胃袋に何か詰め込めればいいのです。
胃が苦しいと感じると何となく落ち着くのです。
正直カロリーと糖質がなければ粘土でもいいくらい。・(つд`。)・。何でもいい、何か口にいれたい。・(つд`。)・。

+今のところ自分の過食でわかってること+
*誰かといるときはほぼ過食しない
*外食はそこまで過食できない
*一人でいるとき過食したくなる
*濃い味でいっぱい入ってるものを求める
*口に何かが入ってないと落ち着かない
*生理前中に過食スイッチが入ることが多い
*過食を我慢しようとすると、途端に糸が切れたように食べ始めてしまう

書き出すと問題が山積みなのがよくわかる…けど、今はどうしようもないな( ´△`)カット野菜さんしばらく世話になりやす。

++++++

まあこんだけ情緒不安定で過食してたら生理も来るわな

前回生理:6/30夜
今回生理:7/29夜
生理周期:31日

基本生理周期:29〜35日

生理が来た途端に眠い…気持ち悪い…結局寝れないし…

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2017年7月29日(土)
体重83.8kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

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夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年7月28日(金)
体重82.6kg   体脂肪率34.2%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16kg -7.1%
現在82.8kg 36.0%
あと2.9kg あと6%
目標79.9kg 30.0%

 

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