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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年8月16日(水)
体重84.1kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年8月15日(火)
体重83.7kg   体脂肪率34.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重83.1kg   体脂肪率35.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

 
8/14(月)睡眠[23:30-9:50]軽い二日酔いで夕方まで横に…そして夜また飲む…食道から胃が痛むので食べ過ぎです本当にありがとうございました。

8/15(火)寝付き悪し[1:00-7:30]眠いのに寝れない、昼休み中めずらしくちょっと寝た。そして夕方めちゃめちゃ空腹感に襲われ、飲酒をしない代わりにご飯をがっつり食べましたとさ。つまるところ過食。

8/16(水)すごい眠い[23:00-7:50]過食しちゃいました…●| ̄|_&情緒不安定…すこぶる気分が鬱です…

8/17(木)[23:00-9:30]鬱気味、野菜で過食したのでまだそこは救い…

8/18(金)[23:00-7:30]鬱気味続行、日中過食しないよう財布持ち歩かなかったら情緒不安定に押し潰されそうで食べ物もっと常備しようと思った…●| ̄|_

8/19(土)[23:00-7:00]鬱気味続行、夜BBQでたらふく食べたら胃が痛い( T∀T)過食週刊はいつも胃腸の限界と共に終る…

8/20(日)[1:50-9:30]鬱気味続行、気分が何ともすぐれないし、日中に少し低血糖で呼吸がおかしかったり胸が苦しかったりした(飴で対処)頭があまり働いてない

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2017年8月13日(日)
体重83.0kg   体脂肪率34.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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2017年8月12日(土)
体重83.0kg   体脂肪率33.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
過食に負け失踪しておりましたが、1月末までには帰ってきます…( ;`Д´)ひー
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.6kg -8.3%
現在83.2kg 34.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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