このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年11月7日(火)
体重83.1kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年11月6日(月)
体重82.2kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
11/6(月)睡眠[0:00-7:30]朝型咳き込んで目が覚めるけど、大体元気。食欲も元気になっちゃって、でも朝はバナナとヨーグルトのみ!お昼も小さい俵おむすび弁当だけ我慢!したのに、夕食しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまいました…(^o^;)ゆっくり満腹にならない程度に食べたつもりだけど、帰宅後測定したら2kg近く増えてて吸収良すぎぃ!って反省。節制!節制!

11/7(火)[1:00-7:30]まだちょっと咳き込むと苦しい〜。すっごいねむいし、太ももが痛くて何かもう全てお疲れモード。夜ご飯ラーメン食べちゃったけど、腹八分目ってこれかぁ!くらいの量ですごくもっと食べたかったけど我慢できました…

11/8(水)[23:00-7:30]昼食の腹八分目をとにかく意識意識!な、なんだ意外と我慢できるじゃないか…でも夕方お腹が空くのわかってるから、おやつを1個(黒糖まんじゅう)抹茶ラテと楽しむ。満足できるじゃ〜ん!こんな小さな事でも嬉しい(*´-`)でもそのあと胃もたれしちゃってたり…夜は友人としっぽりお酒を飲んでゆっくりしました。

11/9(木)[2:00-8:00]友人と1日おでかけ。ちょっと無理して履いた靴がきつくてかなりお疲れモード。たくさん歩いたなぁ〜!夕方頭痛が酷くて参った…。

11/10(金)[22:30-7:30]何か気持ち悪いような、昨日の頭痛が残ってるような、なんとも不調な1日なのに、食欲はあるので、胃もたれ気味なのに夕食を食べたら見事に胃けいれん起こしました本当にありがとうございます。キャベジン飲んで大人しく寝ます…。

11/11(土)[0:00-7:30]胃痛で全然寝た気がしない、朝は大分良くなってたにも関わらず、胃けいれん起こせば夕飯抜けるかも!というアホな発想で昼食爆食したら、昨日より更に酷い胃けいれんを起こす、やったぜ(うずくまりながら)ガスター10も効かず、もう馬鹿かと。アホかと。大体10時間くらい痛かったぞ…

11/12(日)[23:30-6:00]外仕事だったので早起き。胃痛のおかげでフラフラ、まだ胃がムカムカ、しかし油ものを食べてしまうこの体がにくい…。軽く貧血っぽいかも、寝不足もあるしね。今日こそ早くねむりたい。

コメント(2)

2017年11月5日(日)
体重81.9kg   体脂肪率33.6%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

 
食 べ る 量 を 減 ら す こ と

 ☆      ☆
ボカスコ\⌒⌒ヽ ノ、/
 γ ゛ ゛⌒⌒ 丶
 ( ∧ヘ   ∧_ヘ )<んなこたぁわかってんだよ!
☆―( `ω)つ#)ロ´)つ 出来ないからみんな苦労してるんだろ!
 ( ゙〇⌒  (⌒⌒ )
 / (⌒' / ゙ ノボカスコ
☆ ゙、_人☆ 人_ノ
     ゙ ̄~ \
 ∧       ☆
 やかましい!これが正論なんじゃ!!

******

週の真ん中から風邪を引き、食べる量がおのずと減ったおかげで体重も現象傾向に。
と同時に、いつもいつも「満腹になりたい」と願う自分が潜んでいるなぁ〜と実感しました。

健康な私→彡(^)(^)「うぅ〜んお腹すいてないけど、お腹がいっぱいになってないからチキンサラダとおでん食べよう!糖質もオフや!」←食べ過ぎで意味ない

風邪熱あり→彡()()「ヨーグルトサラサラ…白湯ごく…ああ…お腹すいてるけどダルくて面倒くさい…動けるしええか…」←この差

「お腹いっぱい」というワードに捕らわれすぎているのでは、と病み上がりの痩せ期脳が訴えかけてるので、生理前デブ脳になった時に見返すようにメモしてみました。

ちなみに現在
朝:バナナとヨーグルト
昼:サンドイッチ(おにぎり)
夜:酒なし少な目早め

みたいな感じで生きていられてますから!!未来の過食してるかもしれない私〜!!これ読んでね!!昼間はミックスサンドイッチ1つで仕事できるからね!サラダチキンもおでんもいらないよ!!夜も足らないと思っても寝れるよ!我慢って辛いけど デ ブ で い る こ と も 辛 い よ ね ! !

やる気スイッチとはまた違うけど、我慢のきっかけが出来てまあよかったなという季節変わりの風邪っ引きデブの呟きでした。
一番怖いのは「まあいいや」で元の食べ方に戻ってしまうこと…昼間は特に意識強く持たなきゃ(使命感)

コメント(0)

2017年11月4日(土)
体重82.2kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重83.0kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17.2kg -6.5%
現在81.6kg 36.6%
あと1.7kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!