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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年8月25日(金)
体重83.1kg   体脂肪率34.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年8月24日(木)
体重82.9kg   体脂肪率35.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

コメント(0)

2017年8月23日(水)
体重84.2kg   体脂肪率34.6%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年8月22日(火)
体重85.2kg   体脂肪率33.8%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年8月21日(月)
体重84.1kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○
8月一言体調メモ〜4周目〜
8月一言体調メモ〜4周目〜

 
8/21(月)睡眠[0:00-7:50]多少鬱状態マシ、過食は続行。夜メチャクチャ食べてしまい気分はドン底でした。

8/22(火)[23:30-7:30]鬱状態抜け出しつつある、どうあがいても過食するので、夜ご飯抜く決意を…したのにやっぱり抜けない…!●| ̄|_今週中には82kg台に戻したい( ノД`)

8/23(水)[23:30-7:50]大分精神安定してきた、日中やや頭痛あり、生理前で胸の張りが痛い。食べるものと間食をようやく一時の欲を押さえて食べれた(抜けてはない)夜水泳。

8/24(木)[23:00-9:00]一日精神安定した日、食欲も頑張って抑えられた方で自分で過食と思われる行為なし!嬉しい!胸の張り無くなった。夜水泳。

8/25(金)[0:50-7:30]ほとんど鬱抜け、たまにイライラしてたけど。日中あくび多目、過食衝動もなかったが、間食は予防で食べた。夜飲酒を缶ビール1本で我慢できた!偉い!!

8/26(土)夜更かし[2:00-7:00]汗だくぅー!軽い熱中症になった。夜体育館で二時間スポーツ!更に汗だくぅー!でも水飲みすぎ!

8/27(日)[0:30-8:00]筋肉痛が少し気になりながらお出かけ、階段が痛すぎてやばい(苦笑)寝不足なのかすごいあくびの連続だった。

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.3kg -8.2%
現在83.5kg 34.9%
あと3.6kg あと4.9%
目標79.9kg 30.0%

 

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