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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年9月2日(土)
体重83.1kg   体脂肪率34.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

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2017年9月1日(金)
体重83.3kg   体脂肪率34.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

8月は記録を取ってたけど増えてたのが鬱でこっちには記載してませんでしたが、今月からちゃんと載せていきます!

前回記録:8/17(木)
今回記録:9/1(金)

月始めと月終わりの2回を記録としてここに載せます。

バストトップ:108cm/(108cm)

バストアンダー:91cm/(91cm)

二の腕:右32cm/(32cm)
    左31.5cm/(31.5cm)

ウエスト:81cm/(80cm)

下っ腹:94cm/(94cm)

ヒップ:102cm/(101cm)

尻の下:100cm/(100cm)

太もも:右57cm/(58cm)
    左57.5cm/(58cm)

ふくらはぎ:右39cm/(37cm)
      左40cm/(38cm)

++++++++++

今月もとにかく、どか食い過食を抑える事を優先!
あと11月に友達に会うので、この3ヶ月で79kgまで落とす!
気合いを入れて!目標持って!めげない!諦めない!

コメント(0)

2017年8月31日(木)
体重83.4kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

※長いです※

++++++++++

2017.08.01〜08.31までのダイエット結果発表

【先月の平均体重:82.5kg】(先月比)

平均体重:83.4kg(+0.9kg)
最大体重:85.2kg(84.0kg)
最低体重:82.4kg(80.9kg)
平均脂肪:34.3%(34.3%)

*****

【運動】
水泳:3回
ジム:3回
ウォーキング:1回

*****

START:98.8kg/2016.04.10

【2017年】

1月:85.5kg(-13.3kg)
2月:83.5kg(-15.3kg)
3月:83.2kg(-15.6kg)
4月:83.0kg(-15.8kg)
5月:83.0kg(-15.8kg)
6月:82.9kg(-15.9kg)
7月:82.5kg(-16.3kg)
8月:83.4kg(-15.4kg)

【反省】
う、う〜ん…こうやって見ると8ヶ月間、ほぼ体重の減増なし!って感じですね(;つД`)
もちろん、約1年半で15kgの減量をひどいリバウンドもなく維持出来てるという点は誉めるべきなのですが…頻繁にやってくる過食衝動がどうにもこうにも…●| ̄|_

【改善】
どうやって痩せていいか袋小路に入ってしまいました…もといまずは過食を最小限に抑える方法を探してみようかと思います…●| ̄|_

☆ミ来月も皆さんの脂肪がたくさん燃焼されますように☆ミ

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2017年8月30日(水)
体重84.1kg   体脂肪率34.2%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

2017年8月29日(火)
体重83.9kg   体脂肪率33.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

コメント(0)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15kg -7.3%
現在83.8kg 35.8%
あと3.9kg あと5.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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