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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)
体重84.8kg   体脂肪率35.8%

便通

○


毎日暑くて粉ポカリの2倍水増し+麦茶+ビール(←これ最高に余計)で1日三リットルくらい飲んで、見事にむくんで、水分を1日1リットル以内に抑えようと頑張ってます。ビアたる美です。

お腹がぽっこりビア樽化がやばいので、昨日から腹筋を始めました…!!

↓youtubeに飛びます↓
【1日6分で割れた腹筋を手に入れる方法】
https://m.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY

もっと太ってる時、これを試したことがあるのですが、半分もままならないままゼイゼイしてしまって、止めてしまいました…(ToT)かなりキツイです。

今は何とか最後まで動画に追い付けています。水泳とラジオ体操してるおかげかな?(動画の通りに出来ているとは言っていない)
すごい短時間ですが、腹筋は痛くなります(笑)

●現在ウエスト&下腹部サイズ●
ウエスト=83cm
下腹部=101cm

続けなきゃ…続けなきゃ細くならない…(自分に言い聞かせ)

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2018年7月12日(木)
体重84.4kg   体脂肪率36.8%

便通

○

入りました!!!( ;∀;)
朝一の体重がどう頑張っても85kgを切れなかったのですが、何とかここまで戻ってきた…!

今は食べる量をとにかく少なく少なく頑張っています。
運動は相変わらず水泳だけですが…職場のレクでバレーボールに参加したり、何とか体を動かすようにしています!

ただ、食事内容はあまりいいとは言えません…量を減らしている分、野菜の摂取が少ない…若干お肉類も減らしています。腹六文目、八分目を目指すと野菜も肉もたくさん食べちゃいけないし…

そして寝るときの空腹感が1日で一番激しい。
ぐーぐー鳴っては空っぽだぞ!と言わんばかりに若干の胃痛を引き起こします…足らないくらいがデブにはちょうどういんです…!!!

今月中に83kg台を見ることが目標です、頑張ります!


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2018年7月8日(日)
体重84.0kg   体脂肪率33.2%

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2018年7月1日(日)
体重85.5kg   体脂肪率33.9%

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2018年6月27日(水)
体重85.0kg   体脂肪率33.9%

便通

○

生理2週間前くらいから

何だかいつもよりお腹空くタイミングが早い、ぺこぺこする

そのうち胃もたれが酷くなる(空腹感は変わらず)

頭がぼーっとしてクラクラする、体の不調が出やすい

体がむくみ、体重が増加&減らなくなる←今ここ

下半身が痛み出し、生理開始

という法則を何となく見つけたのですが、わかった所で過食が止められないんだなこれが(´∩ω∩`)くっ…
しかし、小さいことからコツコツと。体重は微量ながら減る傾向に向いてきました。あと最近暑くてよく汗をかくので体脂肪率がガンガン落ちてますヽ(*`゚∀゚´)ノ明日もプール行くぞ!

ちなみに最近の食生活は、お昼をいつも食べ過ぎてしまうので、おにぎり(雑穀米)一個+サラダチキン(もしくは茹で玉子)で我慢して、まあ我慢できないので、暫くしてからまたラップサンドとか肉系(ホットスナックコーナーの焼き鳥とか)を食べたりしてます。野菜が足らない!!

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17.6kg -6.5%
現在81.2kg 36.6%
あと2.4kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

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