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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年9月13日(水)
体重82.9kg   体脂肪率34.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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2017年9月12日(火)
体重82.9kg   体脂肪率33.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重82.7kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

 
9/11(月)睡眠[2:30-7:30]飲み方悪かったのか寝不足、でも日中そんなに眠くない。食欲も通常より我慢できてる。今は食事のバランスより量を重視。胃は大分よくなったが、膨満感有り。再来週辺りに来る生理前の体調及び過食衝動が今から不安だ…(´*ω*`)

9/12(火)[23:30-7:30]低気圧のせいか腰に鈍痛…昼食後に軽い胃けいれんが出るがすぐ収まる。微妙に浮腫んでいる気がする。日中眠気がすごいし、帰宅後も眠い。欲に負けて夜飲酒。やっぱりもたれ気味。便固い。

9/13(水)[0:00-7:30]眠気がずっとある、何となく過食衝動が出そうな気がするも、胃がそこまで受け付けないらしい(食べてはいる)やる気が全くない。1ヶ月前くらいから体の所々にぽちっと湿疹が出るのが気になる。

9/14(木)[1:30-9:30]夜に今月3回目の水泳。眠いけど長時間寝ると体が痛むから起きちゃう。やる気全くなかったので日中はずっと横になってた。浮腫み気味、排卵期のせいかな。

9/15(金)体が痛くてよく眠れない[0:00-7:30]台風の気圧で腰が…膝が…節々が痛みます…あと胃含めお腹全体がゴニョゴニョ…日中の間食が久しぶりにめちゃ少なかった(感動)代わりにお酒が飲みたくて仕方ないので今日も飲酒(‘ε ’;)

9/16(土)眠いけど体が痛い[0:00-7:30]腰ぃ!膝ぁ!節々全部痛む。・(つд`。)・。胃腸全体調子悪し。夕方頭痛もするしだるいしでボロボロ。

9/17(日)[3:00-9:30]夜更かし&1日布団でダラダラ…まあ動かないおかげで食欲にあまり襲われずに済んだ。ずっと横になってたので腰痛膝痛は楽。

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2017年9月10日(日)
体重82.4kg   体脂肪率34.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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2017年9月9日(土)
体重82.3kg   体脂肪率34.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-16.4kg -7.5%
現在82.4kg 35.6%
あと2.5kg あと5.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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