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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年9月19日(火)
体重83.8kg   体脂肪率33.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年9月18日(月)
体重83.4kg   体脂肪率33.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×

 
9/18(月)睡眠[1:00-7:30]お腹ゴニョゴニョ痛い…のに急にプチ暴食しました…●| ̄|_夜飲みに連れてかれ飲酒のダメコンボ。何だかプチイライラ、ダイエットにはほど遠い生活。

9/19(火)[23:30-7:30]朝の体重85kgで戦慄…( ; ロ)゚ ゚が、忙しすぎて間食なし&水分ほぼなしで夜83.8kgまで減少、間食と水分が敵すぎる。食べない時間長い方が胃の調子もいい…わかってるんだけどね…( T∀T)仕事で長時間立ってたせいで坐骨神経痛が酷く、夜はもう動けず飲んだくれ←これこれこれ

9/20(水)[23:30-7:30]坐骨神経痛で腰と下半身がバキバキに痛い。過食スイッチが入りそうでそわそわ…間食も多かったなあ〜と反省しつつ、帰宅後の体重は朝と100gしか変わらなかった!今日は夜の飲酒我慢できました!胃腸の不調は収まってきてるけど、微妙にもたもたしてる。まあ油もの食べてるし…(;つД`)

9/21(木)[23:30-7:30]繁忙期につき出勤。坐骨神経痛続行…休んでる暇ないしね…早めに帰れそうだったので、昼食を抜いて帰宅(間食はしてる)したら朝83.7kgだった体重が帰宅後82.8kg…もう昼食抜こうかな…(無理)甘いものが妙に食べたい、特に和菓子。

9/22(金)寝付けなかった[2:30-7:30]ここ最近で一番間食が少なかった1日…!(*゚∀゚*)間食をおきかえスムージーにしてみたのよかったかも!あと水分も極力減らしてみた。寝不足が原因で欠伸出まくり、夕方コーヒー飲んだら気持ち悪くなっちゃった…

9/23(土)[23:00-7:30]途中目が覚めた。昨日のコーヒーのせいか朝からお腹気持ち悪い…けど間食も普通にした(大分少な目だと思う)夜大分食欲落ちてきたのでお粥を久々に食べた。ここ数日ずっと頭がぼーっとして意識失いそうな気がする。寝付きはよくない。

9/24(日)[23:30-8:30]疲れが溜まってるのかめまいがした。どこか出掛けようと思ったけど自宅で昼酒、ちょぼちょぼしょっぱいものを食べながら珍しく昼寝〜夕方買い物して更にちょぼちょぼしょっぱいものをつまみ〜。・(つд`。)・。ダメダメ…でも過食したいって感じじゃない!嬉しい!

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2017年9月17日(日)
体重82.9kg   体脂肪率36.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年9月16日(土)
体重83.5kg   体脂肪率34.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年9月15日(金)
体重83.2kg   体脂肪率35.0%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.3kg -8.2%
現在83.5kg 34.9%
あと3.6kg あと4.9%
目標79.9kg 30.0%

 

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