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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年9月29日(金)
体重83.7kg   体脂肪率35.4%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月28日(木)
体重83.1kg   体脂肪率37.7%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重82.9kg   体脂肪率34.3%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

 
1月と4月に酒で吐いて今日で3回目の酒による嘔吐です( T∀T)オボボ…ポットのジャーの如くよう吐きました…

毎回何が原因で吐くか調べて、それを避けて飲むようにしてるのですが、やはりスピリッツ系のストロングチューハイ。梅味とカシスオレンジ味が特にダメみたいです。乙類は吐かないんだけどな〜

そして吐いて食欲落ちると思ったらどっこい生きてる過食欲。昼から普通に食べました。胃が空っぽになると胃酸が恐ろしく出てくる…

でも1回分の食事吐いたくらいじゃ全然痩せないし、食べただけ食料とお金の無駄…。・(つд`。)・。

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2017年9月26日(火)
体重83.2kg   体脂肪率33.6%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重83.4kg   体脂肪率34.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

 
一言メモが楽すぎて、日記1枚書ける日がない…_(^^;)ゞ
 
9/25(月)睡眠[2:00-7:30]寝不足!胃の不調!でも飲む!過食しない分、お酒で補ってるような…ひとまず過食しない!体重を増やさない!これをモットーに今月は乗り切ります。夕方の不調の出やすさは自律神経&生理前かな〜

9/26(火)[23:00-7:30]午後からすごいイライラしちゃって、悪酔いするのわかっててストロングチューハイ×2本開けたら、案の定明け方吐きました゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚もっと胃腸を労ろう…

9/27(水)[21:30-2:30]嘔吐してからずっと起きてた。頭痛とめまいが直らない、胃を休めたいのに気がついたらおにぎり食べてた…( T∀T)水分多目に取ってたら夕方すっごい浮腫んでるし…調子の悪い1日でしたなあ。

9/28(木)[1:30-9:30]今月4回目の水泳、肩凝りがひどくてめまいが治らない〜。・(つд`。)・。家庭用の低周波器を使いました。生理前特有の浮腫みと食欲の自覚症状有り、過食まで行かないけど食べ過ぎ…

9/29(金)[0:30-7:30]1日炭水化物祭りしました…ちょっとした事でイライラするし、不安になるし、目眩がまだ直らず。体温調節がうまくいかず、汗かいたり寒がったりで更年期みたいな症状が出てるので、自律神経がかなりよろしくない。夜口(顎?)が痛すぎて鎮痛剤…がロキソニンしかなかったので、ムコスタと共に服用。

9/30(土)[0:30-7:00]超絶だるおも〜運転中の意識の無くなりそうになる瞬間やばぁい。頭も痛いし腰も痛いしめまいもするし食欲も落ちて…あっそれはいい(笑)でも火曜にあんだけ痛い目見てるのにビール1本開けました…

10/1(日)[1:00-9:00]朝から下半身痛で起床。生理になった、めまいもひどい。鎮痛剤服用。少し動いた方がいいかなあと思ってサイクリングに出掛けたら20kmも走ったでござるの巻。帰宅後もめまいと頭痛が酷いのであとはずっと横になってた。食欲もお腹が空くけど食べたくない感じ。

前回生理:8/28朝
今回生理:10/1朝
生理周期:34日

基本生理周期:29〜35日

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.3kg -8.2%
現在83.5kg 34.9%
あと3.6kg あと4.9%
目標79.9kg 30.0%

 

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