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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

日記

2017年10月17日(火)
体重82.8kg   体脂肪率36.4%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年10月16日(月)
体重83.1kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

 
10/16(月)睡眠[2:30-7:30]休日の夜は眠れない。大分胃痛も収まってきたけど、ちょっと食べ過ぎるとぐぅう〜って締め付ける痛み(TT)揚げ物は食べなくなりました。甘いものはまだ食べてます。食事の量は過食時MAXから半分以下になったかな?体重も横ばい状態。寒くなってきて水を飲まなくなって便秘が多い。そろそろ白湯に切り替えないと…

10/17(火)[1:30-7:40]睡眠不足のせいで目の下真っ黒!Σ(×_×;)そして便秘気味、無理矢理だしたけど出血/(^o^)\…胃痛用にキャベジン購入しました。胃が痛まないちょうどいい量がまだわからん〜!おかゆは好かないのでパス!

10/18(水)[0:00-7:40]下半身がだるく神経痛がある…変な疲れがあるのはなんだろう?検便を取るべく昼間無茶食いしました。胃痛は出なかったけど、明らかに胸焼けがする。何とか出たけど血も一緒に出た…( ;∀;)とにかく疲れてて横になることしか考えてない、体力の回復がよくないみたい。

10/19(木)[1:00-11:00]今月1回目の水泳に雨の中無理矢理行ってきた。あまり長く泳いでいられなかった…外で昼食を済ませたあと、眠気に負けて昼寝。なんだろうこの変な眠気と疲れは…あと胃がもたれてるのに何か食べたくてしょうがない、昼食以降食べ過ぎ。痛くはないけどむかつきがすごい。

10/20(金)[2:00-7:30]今月2回目の水泳にまた雨の中無理矢理行ってきた。キャベジンのせいか胃のむかつきが残るものの、食欲が増して夕方にお弁当を食べてしまった…そして便通があったものの、でかいし硬いしでお尻が大惨事(ToT)座剤買いました…

10/21(土)[0:30-7:30]長時間の運転が目眩を引き起こして辛いよ〜…( TДT)夜はケーキバイキングに挑んで死ぬほどクリーム食べてきて、そのあとround1で三時間スポッチャで運動してきました!!これでプラマイ0かな?(笑)

10/22(日)[3:00-7:00]となりがアンアンうるせー!!!って早起きしてから15時過ぎまで飲まず食わずでネットで漫画を読んでたら久しぶりの81kg台キタ━(゚∀゚)━!ま、水分だけ抜けたのでしょうが。夕方優雅に自宅で一人焼肉で晩酌。いつも通りに食べてても81kgキープ出来るっつうなら嬉しいんだけどなー…やっぱり日中食い過ぎなんだな、胃痛も出てるし…

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2017年10月15日(日)
体重83.1kg   体脂肪率35.4%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

○

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2017年10月14日(土)
体重83.1kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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2017年10月13日(金)
体重83.4kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
吐かない過食に悩みながらダイエットに励んでおります。今は経過報告をやんわりふんわり
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17.3kg -8.3%
現在81.5kg 34.8%
あと1.6kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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