ダイエット日記を自分だけのルールで

集中プログラムをしてからしばらくぶりです。
83kg〜86kgをウロウロしてる始末でごわす(低音)

すっかり痩せるスイッチが切れてしまい、下手すると過食に走る始末…
ぜっっっっっっっっったい90kgだけには戻りたくない一心でどうにか80kg(後半)台にいれるけど、どうしたもんかなあ(ヽ´ω`)教えておくれ腹の肉

30才になってから、体の肉質が明らかにおばさんになってるのがわかるんです…特にお腹の肉のハリのなさ…(|||´Д｀)このまま老いて行くのだけは…

週一の水泳の他に、家で座ってる時に足の上げ下げ運動や、腰を八の字に回すオチョ体操も取り入れたり、運動面は食事より何かしらやってる感があります。
問題は食事全般なんですけどね…

ひとまずゆる〜〜〜く目標を立てて、今月は84kg安定を頑張ります。

毎月1kg痩せれば今年の終わりには70kg台になれるのにね…
何故痩せようと思うとこんなにも苦しいのでしょう…それは心が君のこと急かして蹴飛ばしてるからでシンプルな食事方法と運動でやればいいのさLet's get your diet…(ミュージックアワー風)

四日間完全ご飯パン麺オフ１日１食800g以内最終結果　
86.0kg→83.7kgで終わりました。

もう少し減るかと思ったけど、生理前だからちょっと難しかったですね。
でもひとまずご飯パン麺を断ち切るにはちょうどいい集中プログラムでした(>´ω`<)ｹﾞｯｿﾘ

明日からもこのままご飯パン麺断ち続けます…！お昼はコンビニのサラダチキンとゆで卵駆使します…！でもそろそろお酒飲みたい…●|￣|＿明日は水割り飲もう

本日のメニュー
●豚肉ともやし味噌炒め
●海草と山芋のサラダ
●ちくわきゅうり(ここまでで550g)
●さけるチーズ2本(50g)
●茹で玉子(50g)

正直こんなんで足りるわけないんですけど、土日忙しすぎて疲れたので今日もこのまま就寝です…クッキングパパと結婚したい…

あ…頭いたい…糖質オフの弊害ですな…でもとりあえず明日まではガチ抜きします…

本日のメニュー
●蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ
●チキンサラダハーブ味(110g)
●チキンサラダスモーク味(110g)
●だし巻き玉子(100g)
●焼き鳥ももと皮塩

鎮痛剤のんでさっさと寝るに限る！

ほぼ肉野菜のみ糖質オッフオッフ強化プログラム二日目！
食べるものは食べてるので、そこまで空腹が辛いというわけではないけど、仕事中は体がのろくなるのが問題。

でも野菜がめちゃくちゃおいしい。
夏に向けて野菜が安くなってきてくれてるのも嬉しいし、食べることに喜びを感じる。

本日のメニュー(�c四捨五入)
●酵素入り置き換えジュース(350ml)
●蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ(280g)
●サラダチキン(110g)
●茹で玉子(50g)
●キュウリのポン酢かけ(180g)
●小松菜おかか醤油かけ(100g)
●飲み物=炭酸水と麦茶をがぶがぶと…二リットルくらい飲んでる…

お昼に我慢できなくてコンビニかけこんでセブンイレブンで蒟蒻麺サラダ買った…これおいしいねマジで…今晩お腹すきすぎて寝れなそう。

☆二日目終了☆

86.0kg→84.8kg

…これ明らかに水の飲み過ぎでむくんでる気が…
いやとりあえずこのまま続けます！諦めません痩せるまでは！！！

さてさて初日のハイライト！　
昨夜の夕食から今日のお昼までは絶食！
お昼に水泳一時間！！行く際にぶっ倒れ予防に氷砂糖一個舐めた！！

暑すぎて無糖の炭酸水500mlを飲んだよ！！カロリーも糖質も0だからセーフ！！
帰宅後

　＿人人人人人人＿
　＞おなかすいた＜
　￣Y^Y^Y^^Y^Y^Y￣

実質三食抜いてるわけだからそりゃ腹も減る。
でもあんまり早いうちに１日１食しちゃうと夜眠れない…ので17時まで昼寝！！休日は寝て我慢できるのが嬉しいね。

本日のメニュー

●セブンイレブンの蒸し鶏とオクラの蒟蒻麺サラダ(92kcal)+大根千切りとゆで豚肉とみょうが、茹でた小松菜を追加=400g

●キュウリのポン酢かけ=150g

●カット野菜の塩コショウ炒め=230g

総量=780g

野菜、肉の他にこんにゃくや心太、卵なんかはオッケーだなあってデブの甘えで食いました…(#oﾟ∀ﾟ)=○)´3｀)∴ろっローカロリー！低糖質！！
セブンイレブンの蒟蒻麺おいしいのでおすすめです。

体に糖質が入らないからお腹は膨れるけど、満たされない感じは前から慣れない…
でも血糖値上がった時特有のぼーっとする感じがないのはいい。
ただそれ以上に糖質が含まれるものはおいしい…悪魔じゃ！悪の手先じゃ！！！

☆初日終了☆
86.0kg→84.3kg(-1.7kg)

まあこれくらいは想定内、日曜までに82kgまで落ちれば万々歳。イケイケドンドンじゃ！！！