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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.飲酒しなかった実行率52%52%
2.夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)実行率63%63%
3.ラジオ体操(第二まで)実行率69%69%
4.オチョ体操(1セット8回×8)実行率82%82%
5.便通実行率91%91%
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日記

2017年5月29日(月)
体重81.4kg   体脂肪率37.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第二まで)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×


最低値記録更新ならずでしたぁー!/(↑0↑)\
というか体が食べなすぎて、今日は汗もおしっこも全然出なくなってしまった…ちゃんと食べて痩せよう(戒め)
まま、81kg台を二日連続記録出来たので良しとしましょう。何事も前向きにね。

そして、今日は飲みが入ってしまったので、明日には83kgまで戻りそうな気配ビンビンですが、生野菜とタンパク質をしっかり摂って、また明日から運動を併用して頑張っていこうと思います!ネバーギブアップ!!!(以上、デブの言い分けでした)

コメント(1)

2017年5月28日(日)
体重81.2kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 366 kcal

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第二まで)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×
80kgまでリーチ!!!


いやあああああああああああ!!!!あとほんのちょっとで80kgになるううううううう!!!!!三└(┐卍^o^)卍ウホホ!

数日前の生理時から、ちょっとお腹の調子が良くないなあ〜って思ってたら、昨日の昼に下痢ピーピーして、そこから食べる量が必然的に少なかったおかげだと思います。

明日の朝には、もしかしたら80kgが見れるかもしれないので、今晩は水分だけで生きます…!!!80kgなんてきっと中学生以来かもしれない…!!!

追い込み(?)のウォーキングも行って、また丸太渡りも5往復してきたし、あとやることと言えば起きてる間におしっこをジャンジャン出すだけです!!便は昨日ピーピーした上に、食べる量が少ないので今日の排便は諦めます!!

とはいえ、最終目標の体重は身長から-110。65kgを目指してますのでまだまだ頑張らないと!80kgから15kgの減量が待って…る…し…(数字に出した途端現実に絶望)

とりあえず!!!!!とりあえずでいいの!!!!明日80kgの数字が見たいの!!!!そこからまた頑張るから!!!!
今年は75kg目標に頑張ってるからいいの!!!!!
美しい体を作り上げながら痩せる!!!それが一番大事!!!(KAN)

コメント(3)

2017年5月27日(土)
体重82.4kg   体脂肪率36.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第二まで)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重82.8kg   体脂肪率37.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第二まで)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重82.2kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 455 kcal

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第二まで)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×
今日も運動出来たぞ!


いつものウォーキングコースの公園で、丸太の上を歩くアスレチックがあったのでやってみた(丸太は鎖で浮いてるので、乗るとぐらぐらする)

ら!バランス感覚悪し!!!乗ったら進めない〜!!Σ( ̄□ ̄;)…を5分ほど繰り返して、何とか渡れました(笑)体幹も鍛えなきゃ…

コメント(4)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
みんな〜!毎食、生大根を輪切り1cm皮ごと食べると便通に効くぞ〜!
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17.4kg -6%
現在81.4kg 37.1%
あと0.6kg あと5.1%
目標80.8kg 32.0%

 

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