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ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.飲酒しなかった実行率47%47%
2.夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)実行率59%59%
3.ラジオ体操(第1.2どちらか)実行率57%57%
4.オチョ体操(1セット8回×8)実行率73%73%
5.便通実行率87%87%
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日記

2017年9月20日(水)
体重83.8kg   体脂肪率34.6%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重83.8kg   体脂肪率33.7%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重83.4kg   体脂肪率33.9%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×

 
9/18(月)睡眠[1:00-7:30]お腹ゴニョゴニョ痛い…のに急にプチ暴食しました…●| ̄|_夜飲みに連れてかれ飲酒のダメコンボ。何だかプチイライラ、ダイエットにはほど遠い生活。

9/19(火)[23:30-7:30]朝の体重85kgで戦慄…( ; ロ)゚ ゚が、忙しすぎて間食なし&水分ほぼなしで夜83.8kgまで減少、間食と水分が敵すぎる。食べない時間長い方が胃の調子もいい…わかってるんだけどね…( T∀T)仕事で長時間立ってたせいで坐骨神経痛が酷く、夜はもう動けず飲んだくれ←これこれこれ

9/20(水)[23:30-7:30]坐骨神経痛で腰と下半身がバキバキに痛い。過食スイッチが入りそうでそわそわ…間食も多かったなあ〜と反省しつつ、帰宅後の体重は朝と100gしか変わらなかった!今日は夜の飲酒我慢できました!胃腸の不調は収まってきてるけど、微妙にもたもたしてる。まあ油もの食べてるし…(;つД`)

9/21(木)
9/22(金)
9/23(土)
9/24(日)

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2017年9月17日(日)
体重82.9kg   体脂肪率36.5%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

2017年9月16日(土)
体重83.5kg   体脂肪率34.8%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

ラジオ体操(第1.2どちらか)

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

コメント(0)

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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
今年中に70kg台を筋肉増やしながら目指します!過食癖有り(吐かない)
色んな情報が欲しいのでお気に入りしまくりです(´∀`)たまーにコメント失礼してます。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15kg -8.5%
現在83.8kg 34.6%
あと3.9kg あと4.6%
目標79.9kg 30.0%

 

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