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ダイエット日記 > ぽんさんのマイページ

日記

2017年1月23日(月)
体重79.0kg

睡眠をちゃんととる

×

鏡を見る

○

水をたくさん飲む ご飯の前も

○

ビタミンを取る

○

体重を計る

○

プチ炭水化物抜き

×

家を今までのように、キレイにする 。 運動(笑)

○

お尻 と 腰 と腕のものすごい軽いストレッチ

×

トイレをまめに行く

○

語学勉強

○

お通じ

○

夜6時以降 月曜と火曜と水曜のみ7時以降は食べない❗ 我慢出来ないときは、ガムかフルーツか野菜

○

ゆっくりかんで食べる

○

後悔するものは食べない

○

1 日目

06:57

そんなに、特別な事もなく終わろうとしています(笑)
昨日は、寝れない上に、今日は、夜は英語教室で、お腹がなってる。
男友達に、成り行きで週末に家に行くことになった。どうしようまずいよねこの状況。
友達でなくなるのは、困る。
それに、この体、恥ずかしすぎる。
って、ぜんぜん友達だよね(笑)

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女性 身長:173.0cm
いつやろうって、言い訳ばっかり。
自分のために、頑張りたい(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
2017 一月末 79キロスタート 。
キレイっていわれたい
2017年1月23日スタート
開始時79.0kg
-7.2kg
現在71.8kg
あと2.8kg
目標69.0kg

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.8s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

みるりん
30代後半 女性 
166.0cm 74.8s

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