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ダイエット日記 > トノサマガエルさんのマイページ

日記

2017年1月28日(土)
体重63.0kg   体脂肪率40.9%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の計測結果(10:00)
体重
 62.5s
体脂肪率
 42.0%
皮下脂肪率
 38.2%
内臓脂肪レベル
   9.5
基礎代謝
 1029kcal/日
BMI
 26.0
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 49歳
体幹バランス年齢
 22歳
最高血圧
106
最低血圧
  74
脈拍
  68
体温
 36.6℃

夜の計測結果(23:00)
体重
 63.0s
体脂肪率
 40.9%
皮下脂肪率
 37.1%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1052kcal
BMI
 26.2
筋肉レベル
  7
骨レベル
  6
体年齢
 48歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
110
最低血圧
 76
脈拍
 75F
体温
 36.2℃

【コメント】
 ダイエット6日目。今日は、友達のお家で鍋パでした♪ハイ、お腹いっぱいです。シュークリームも美味しかったです。
 今日も止まってる…。まさか、2日で終わったの!?ちょっと心配になってきた(;>_<;)タイミング的に分かりやすいから、初日とダイエット1日目を同じ日にしたけど、体重計測だけで、何も無理してないのになぁ。来月もこんな調子やったら、病院かなぁ…。頑張って、基礎体温も測ってみよかな。体温といえば、今日は体温低いな。

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2017年1月27日(金)
体重63.4kg   体脂肪率42.1%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の計測結果(11:30)
体重
 62.0s
体脂肪率
 40.2%
皮下脂肪率
 36.5%
内臓脂肪レベル
   9.0
基礎代謝
 1049kcal/日
BMI
 25.8
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
108
最低血圧
  77
脈拍
  75
体温
 37.1℃

夜の計測結果(23:00)
体重
 63.4s
体脂肪率
 42.1%
皮下脂肪率
 38.2%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1040kcal
BMI
 26.4
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 49歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
113
最低血圧
 75
脈拍
 69
体温
 36.4℃

【コメント】
 ダイエット5日目!あれ?今日も止まってる…。もしかして、中休みではなく終った?いや、2日間で??意味不明です…。
 そろそろ、ちゃんと始動したい!

コメント(0)

2017年1月26日(木)
体重62.9kg   体脂肪率40.7%

ラジオ体操

×

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の計測結果

サボり…。

夜の計測結果(23:45)
体重
 62.9s
体脂肪率
 40.7%
皮下脂肪率
 36.9%
内臓脂肪レベル
  9.5
BMI
 26.2
筋肉レベル
  7
骨レベル
  6
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
99
最低血圧
 73
脈拍
 76
体温
 36.4℃

【コメント】
 ダイエット4日目です。そして、レディースデーは4日目の今日も中休み…。
 それにしても、寒い。寒すぎる〜。何にもヤル気しない(;>_<;)こたつから抜けられない、駄目なわたし…。でも、ダイエットするなら、寒い時のほうが効率が良いって、何かで見たことがあるなぁ。
 

コメント(0)

2017年1月25日(水)
体重62.8kg   体脂肪率39.9%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の計測結果(10:30)
体重
 62.7s
体脂肪率
 40.6%
皮下脂肪率
 36.8%
内臓脂肪レベル
   9.5
基礎代謝
 1053kcal/日
BMI
 26.1
筋肉レベル
  7
骨レベル
  6
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
104
最低血圧
  74
脈拍
  73F
体温
 37.0℃

夜の計測結果(23:30)
体重
 62.8s
体脂肪率
 49.9%
皮下脂肪率
 36.1%
内臓脂肪レベル
  9.5
BMI
 26.1
筋肉レベル
  7
骨レベル
  7
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
111
最低血圧
 79
脈拍
 77
体温
 36.8℃

【コメント】
 ダイエット3日目です。そして、レディースデーも3日目だけども…今月も止まった。何故か中休みが入るんですよね、いつも。
 何にも、できてない割には現状維持なので良いっか。レディースデーが終わったら、運動しないとなぁ。体重よりも、体脂肪をどうにかしないと、不健康すぎる〜。

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2017年1月24日(火)
体重63.3kg   体脂肪率40.9%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の計測結果(10:00)
体重
 63.3s
体脂肪率
 41.0%
皮下脂肪率
 37.1%
内臓脂肪レベル
   9.5
基礎代謝
 1055kcal/日
BMI
 26.3
筋肉レベル
  7
骨レベル
  6
体年齢
 48歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
119
最低血圧
  84
脈拍
  76
体温
 36.6℃

夜の計測結果(23:30)
体重
 63.3s
体脂肪率
 40.9%
皮下脂肪率
 37.0%
内臓脂肪レベル
  9.5
BMI
 26.3
筋肉レベル
  7
骨レベル
  7
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
112
最低血圧
 75
脈拍
 79
体温
 36.7℃

【コメント】
 ダイエット2日目。レディースデーも2日目。豆乳効果か、昨日よりは、生理痛がマシでした。
 とりあえず、月一回のヨーグルトプチ断食は、ダイエットに取入れたいなと思う。お肌にも良いみたいやし、一石二鳥!!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:155.5cm
小さい頃からずっとぽっちゃりでしたが、気付けば、ぽっちゃりではすまされない体型へと成長してしまっている。そろそろ、健康診断の数値も危なくなってきた今日この頃…。
 健康的になることを目標に、ダイエットを頑張って行きたいと思います。
2017年1月22日スタート
開始時64.0kg 40.0%
-1kg +0.6%
現在63.0kg 40.6%
あと13kg あと20.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.1s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.9s

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みどり
36歳 女性 
154.6cm 67.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

トミー
女性 
154.6cm 57.6s

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