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ダイエット日記 > トノサマガエルさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ラジオ体操実行率33%33%
2.豆乳飲む実行率100%100%
3.ヨーグルト食べる(飲む)実行率100%100%
4.朝の体重計測実行率100%100%
5.夜の体重計測実行率100%100%
6.朝ごはんを食べる実行率100%100%
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日記

2017年2月3日(金)
体重63.0kg   体脂肪率40.6%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の体重計測

○

夜の体重計測

○

朝ごはんを食べる

○

朝の計測結果(06:00)
体重
 62.5s
体脂肪率
 41.6%
皮下脂肪率
 37.8%
内臓脂肪レベル
   9.5
基礎代謝
 1035kcal/日
BMI
 26.0
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 49歳
体幹バランス年齢
 22歳
最高血圧
124
最低血圧
  88
脈拍
  74
体温
 36.6℃

夜の計測結果(23:00)
体重
 63.0s
体脂肪率
 40.6%
皮下脂肪率
 36.8%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1057kcal
BMI
 26.2
筋肉レベル
  7
骨レベル
  7
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
 97
最低血圧
 67
脈拍
 86
体温
 36.6℃

【コメント】
 久しぶりに、8時間働いた(笑)けっこう体を動かす仕事でした。数日後に筋肉痛になりそうな予感(笑)やのに、体重とか減ってない…。明日以降に期待かなぁ。

コメント(1)

2017年2月2日(木)
体重63.0kg   体脂肪率40.8%

ラジオ体操

○

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の体重計測

○

夜の体重計測

○

朝ごはんを食べる

○

朝の計測結果(08:30)
体重
 61.4s
体脂肪率
 41.9%
皮下脂肪率
 38.2%
内臓脂肪レベル
   9.0
基礎代謝
 1016kcal/日
BMI
 25.6
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 49歳
体幹バランス年齢
 22歳
最高血圧
108
最低血圧
  76
脈拍
  67
体温
 36.6℃

夜の計測結果(23:00)
体重
 63.0s
体脂肪率
 40.8%
皮下脂肪率
 37.0%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1054kcal
BMI
 26.2
筋肉レベル
  7
骨レベル
  6
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 21歳
最高血圧
104
最低血圧
 76
脈拍
 84
体温
 36.4℃

【コメント】
 昨日のヨーグルト断食が台無しってくらい、高カロリーでカラダに悪そうな物を食べ過ぎた。ホンマに意思弱いなあ。
 明日からは、新しい職場で働く。体を動かす仕事らしい。頑張って働こう!

コメント(1)

2017年2月1日(水)
体重62.3kg   体脂肪率40.6%

ラジオ体操

×

豆乳飲む

○

ヨーグルト食べる(飲む)

○

朝の体重計測

○

夜の体重計測

○

朝ごはんを食べる

○

朝の計測結果(11:00)
体重
 62.3s
体脂肪率
 42.4%
皮下脂肪率
 38.6%
内臓脂肪レベル
   9.5
基礎代謝
 1021kcal/日
BMI
 25.9
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 50歳
体幹バランス年齢
 21歳
最高血圧
103
最低血圧
  76
脈拍
  70F
体温
 36.5℃

夜の計測結果(23:00)
体重
 62.3s
体脂肪率
 40.6%
皮下脂肪率
 36.8%
内臓脂肪レベル
  9.0
基礎代謝
 1047kcal
BMI
 25.9
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 19歳
最高血圧
106
最低血圧
 74
脈拍
 70F
体温
 35.9℃

【コメント】
 2月ですね。早いなぁ…。
 10日目です。結局、再開することなくレディースデーが終わったようなので、本日は『ヨーグルトプチ断食』してみました。ヨーグルトと野菜ジュースと豆乳だけ。本当は、炭酸水を飲むと良いらしいけど、水がものすごく苦手なので、お茶で(笑)ダイエットもだけど、ヨーグルトで腸内環境を整えてあげると、お肌にも良いらしいので、そちらに期待!

コメント(1)

2017年1月30日(月)
体重62.8kg   体脂肪率40.5%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

未記入

ヨーグルト食べる(飲む)

未記入

朝の体重計測

未記入

夜の体重計測

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

【01月31日(火)】 009日目 計測結果

00:34
体重62.8kg  体脂肪率40.5%

朝の計測結果(さぼり)


夜の計測結果(23:30)
体重
 63.3s
体脂肪率
 40.1%
皮下脂肪率
 36.3%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1069kcal
BMI
 26.3
筋肉レベル
  7
骨レベル
  7
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
112
最低血圧
 77
脈拍
 76
体温
 35.9℃

【コメント】
ダイエット9日目。3日ほど、朝の測定をサボり…。ブログをサボり…。
2017年、ダイエット頑張るぞ!って言いながら、最終的に、1日より太ってる。
2月から、気持ちを新たに、頑張る! 

コメント(0)

【01月30日(月)】 008日目 計測結果

00:24
体重62.8kg  体脂肪率40.5%

朝の計測結果(さぼり)


夜の計測結果(23:30)
体重
 62.8s
体脂肪率
 40.5%
皮下脂肪率
 36.7%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1056kcal
BMI
 26.1
筋肉レベル
  7
骨レベル
  6
体年齢
 47歳
体幹バランス年齢
 20歳
最高血圧
101
最低血圧
 74
脈拍
 77
体温
 36.6℃

【コメント】
 

コメント(0)

2017年1月29日(日)
体重63.0kg   体脂肪率42.2%

ラジオ体操

未記入

豆乳飲む

未記入

ヨーグルト食べる(飲む)

未記入

朝の体重計測

未記入

夜の体重計測

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

朝の計測結果(さぼり)


夜の計測結果(23:00)
体重
 63.0s
体脂肪率
 42.2%
皮下脂肪率
 38.3%
内臓脂肪レベル
  9.5
基礎代謝
 1033kcal
BMI
 26.2
筋肉レベル
  6
骨レベル
  6
体年齢
 49歳
体幹バランス年齢
 23歳
最高血圧
109
最低血圧
 75
脈拍
 77
体温
 36.5℃

【コメント】
 

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:155.5cm
小さい頃からずっとぽっちゃりでしたが、気付けば、ぽっちゃりではすまされない体型へと成長してしまっている。そろそろ、健康診断の数値も危なくなってきた今日この頃…。
 健康的になることを目標に、ダイエットを頑張って行きたいと思います。
2017年1月22日スタート
開始時64.0kg 40.0%
-1kg +0.6%
現在63.0kg 40.6%
あと13kg あと20.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

女性 
156.0cm 63.6s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

みるりん
30代後半 女性 
166.0cm 74.8s

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