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ダイエットルール

1.朝ごはんだけでも管理する実行率0%0%
2.クランチ リバースクランチ バイシカルクランチ 15×4実行率0%0%
3.食事の記録と体重の記録は毎日つける実行率0%0%
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日記

2017年3月12日(日)
体重49.0kg
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 335 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

朝ごはんだけでも管理する

未記入

クランチ リバースクランチ バイシカルクランチ 15×4

未記入

食事の記録と体重の記録は毎日つける

未記入

49.0kg

09:58

コメント(0)

2017年1月18日(水)
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

朝ごはんだけでも管理する

未記入

クランチ リバースクランチ バイシカルクランチ 15×4

未記入

食事の記録と体重の記録は毎日つける

未記入

2017年1月17日(火)
収支カロリー 414 kcal
摂取カロリー 2,167 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

朝ごはんだけでも管理する

未記入

クランチ リバースクランチ バイシカルクランチ 15×4

未記入

食事の記録と体重の記録は毎日つける

未記入
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20歳 女性 身長:150.0cm
こんにちは。どうにか夏までに十キロおとしたい系女子です。
2017年1月17日スタート
開始時49.0kg
±0kg
現在49.0kg
あと9kg
目標40.0kg

 

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昨日
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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

みるりん
30代前半 女性 
166.0cm 74.8s

みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

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