このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 白昼夢さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後の測定実行率94%94%
2.脂肪燃焼スープを一日に一杯飲む実行率88%88%
3.一日を通してお水を1L呑む実行率78%78%
4.軽い運動を30分程度実行率45%45%
5.お通じがあったら〇実行率68%68%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年2月19日(日)
体重84.4kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -943 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 2,521 kcal

起床後の測定

○

脂肪燃焼スープを一日に一杯飲む

○

一日を通してお水を1L呑む

×

軽い運動を30分程度

×

お通じがあったら〇

○

測定

07:30

 
・体重(kg)
84.40

・体脂肪率(%)
39.2

・内臓脂肪レベル(1〜30)
16

・骨格筋率(%)
22.3

・体年齢(才)
58

・基礎代謝(kcal)
1593

・BMI(2.5〜90.0)
32.6



 ― * ―



04:00 就寝
07:00 起床

ほらね…
ドライブに行くと痩せるのよ(・ω・`*)

昨日は起きてから快便過ぎて、
『まだ出るの!?出るものあるの??』
という具合のびっくりデーでもあった(笑)

ご馳走を目の前に妄想を膨らませて、
心拍数も上がってたのもあるかしら・・・
(´・ω・)横取りされたけどね(苦笑)

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重85.7kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,998 kcal
消費カロリー 2,764 kcal

起床後の測定

○

脂肪燃焼スープを一日に一杯飲む

○

一日を通してお水を1L呑む

×

軽い運動を30分程度

○

お通じがあったら〇

○

測定

13:30

 
・体重(kg)
85.70

・体脂肪率(%)
39.1

・内臓脂肪レベル(1〜30)
17

・骨格筋率(%)
22.2

・体年齢(才)
58

・基礎代謝(kcal)
1612

・BMI(2.5〜90.0)
33.1



 ― * ―



09:30 就寝
13:00 起床

急に暇になり、ゆっくりできるようになったので
お休みと言った傍から記録再開( *´艸`)

昨夜の測定と先ほどの測定が
びっくりするほど数値が変わってない!(笑)

そういえば、うっかりしてたけど、
記録開始から丁度一ヵ月なのよね(*´ω`*)


合計でマイナス3.9kg
良い数字じゃないかな。


最初こそはスープに頼っていたけど、
スケジュール通りに熟すにはニート生活か、
専業主婦に近い生活でないと難しいと思った。


今は食事に気を付けつつ、運動も始めて、
落ちるペースは多少遅くなったけど凄く健康だ(・ω・*)

特に今週はせわしなくて、
合間合間に手軽なファーストフードや、
菓子パンもバンバン食べてたけど()

大きなリバウンドがなかったことが、
私にとってはダイエットでの一番の成功。



今夜は楽しい楽しいドライブ〜♪

…の筈が、
相方が車を貸してくれないと言い出したヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
『MT車来ただろ!それで走ってこい!!』って…うぅ…

ドライブを唯一の楽しみに一週間頑張っているのに(´;ω;`)

車を手放してから鬱は深刻化し激太りに繋がったこと、
周りって本当に忘れて行くな…。


そもそも、元は私の車だし…
通勤で使わせてるだけだし…
制限されるなら取り上げるかな ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重85.7kg   体脂肪率39.1%

起床後の測定

○

脂肪燃焼スープを一日に一杯飲む

×

一日を通してお水を1L呑む

×

軽い運動を30分程度

○

お通じがあったら〇

×

測定

23:20
体重85.7kg  体脂肪率39.1%


・体重(kg)
85.70

・体脂肪率(%)
39.1

・内臓脂肪レベル(1〜30)
17

・骨格筋率(%)
22.2

・体年齢(才)
58

・基礎代謝(kcal)
1612

・BMI(2.5〜90.0)
33.1



 ― * ―



18:00 就寝
22:30 起床

結局、昼間ずっと起きて走り回ってた気がする…

ネックレス型の通報器?っていうのかな?
ALSOKのやつ、持って帰ってしまって(;'∀')ヤバッ!

次女と相方の送り出しをしてから、洗濯物を済ませて、
お店まで返しに行くついで、そのまま食材の買い足し。

…やらなんやらで、結局ね、
寝るのがすっかり遅くなってしまった(ノ∀`)

お風呂に入らずに寝たのでヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
少し早起きしてシャワーを浴びて、
ちゃんと覚えてたたので計測を( *´艸`)

思ったほど増えてなかった…ちょっとほっとした…

明日はお休み!
あと一晩(;`・ω・)頑張るのだ!!


コメント(0)

 
生活リズムって崩れるね(:3_ヽ)_
体重も、簡単に増えるね(:3_ヽ)_


(´・ω・)=3 ふぅ。


日曜日は岐阜まで車両を取りに…。

月曜日は廃車の部品取り&移植作業。

火曜日は月曜日の延長と、調整。

水曜日は廃車2台を解体屋まで回送。

木曜日は確定申告と就学援助の手続き。

金曜日…今日、やっとゆっくりできる…が!
お掃除をサボっていたので、やります(苦笑)


明日だとみんな家にいて邪魔だし←
夜は楽しい楽しいドライブへ行きたいしね( *´艸`)



そんなんこんなんで、食生活もそこそこに乱れ、
頑張って減らしたモノも戻ってるんだろうなぁと(;´Д`A ```

まぁ、良い良い 。
用事とは重なるものだしな(*´ω`*)


筋肉痛も和らいだし、ウォーキングを再開しつつ、
また頑張るのです(*`・ω・)q


ということで、
月曜日までダイエット記録はお休みします|д゚)♪

コメント(0)

2017年2月14日(火)
体重85.7kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 2,593 kcal
消費カロリー 2,554 kcal

起床後の測定

○

脂肪燃焼スープを一日に一杯飲む

○

一日を通してお水を1L呑む

×

軽い運動を30分程度

×

お通じがあったら〇

○

測定

16:00

 
…忘れです(*ノωノ)



 ― * ―



昨日の記録を据え置きで書きました←
退勤・帰宅後に少々爆食い…反省。

いつもと違うリズムになると
爆食いをし易いということを改めて実感。

バイトを始めてからは一定の生活リズムを
続けられていたから、余計にそう感じる。

食べる時間がずれたり、空腹時間が長かったり、
自暴自棄になりそうなので、神経質になるべからず。





先週より風邪気味で、
発熱しそうでしない変な感じ。

コンビニ勤務だと休めないので、
悪足搔きをしてみてるけど、
長期戦を続けている気分です(苦笑)

お薬効果ですぐ眠くなるので、
無理せずに寝ることにしています。

寝ているときはお腹空かないし←(笑)





燃焼スープのデトックス効果のお陰か、
薬の効き目に明らかな違いを感じます。

同じ薬と思えないくらいに良く効く。





筋肉の張りと痛みもだいぶ和らいできたので、
念の為今週いっぱいは安静に過ごしたら、
来週からウォーキングを再開しようと思います!





まとめの回になってしまった( *´艸`)

ただ、やはり…
20代前半から気持ちだけは変わっていないものの、
体の方は着実に年を取っているので(笑)

怪我と病気には気をつけて頑張らないとね!!

反省すべき爆食いがちょいちょいあるものの(/ω\)
『おっ?』とか、『おぉぉぉぉおっ!』と発見も多く、
なんだかんだ楽しんでます(*´ω`*)





コメント(0)

2017年2月13日(月)
体重85.7kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー -1,613 kcal
摂取カロリー 941 kcal
消費カロリー 2,554 kcal

起床後の測定

○

脂肪燃焼スープを一日に一杯飲む

○

一日を通してお水を1L呑む

×

軽い運動を30分程度

×

お通じがあったら〇

×

測定

05:20

 
・体重(kg)
85.7

・体脂肪率(%)
40.3

・内臓脂肪レベル(1〜30)
17

・骨格筋率(%)
21.9

・体年齢(才)
59

・基礎代謝(kcal)
1606

・BMI(2.5〜90.0)
33.1



 ― * ―



言わんこっちゃない(ノ∀`)

許容範囲なので、貯蓄されないよう、
食事に気を付けつつ一日を過ごします(・ω・*)

水曜日に乗らなくなった車を解体屋へ持込予定なので、
部品取りもしなくては(;`・ω・)!

ETCを移植したら、セットアップもしないとね…
持ち込みでいくら取られるんだろう(´・ω・`)

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:161.0cm
5年ほど前から鬱で引き籠りとなり、過食&運動不足から激太りをしました。1年ほど前に転居をし、生活環境が変わったことで心の方は大分落ち着きましたが、体の方は…ヽ(´Д`;)ノアゥ・・・ 社会復帰をするべく!その為の健康な体を手に入れるべく!ダイエット開始です!!


↓記録入力用テンプレ↓
・体重(kg)
・体脂肪率(%)
・内臓脂肪レベル(1〜30)
・骨格筋率(%)
・体年齢(才)
・基礎代謝(kcal)
・BMI(2.5〜90.0)

 ― * ―

◆ダイエット方法は…

・レコーディングダイエット
(このブログがそれ←)

・夜トマト
※夜勤勤務のため、摂取は就寝前(午前中)に温めたトマトジュースで代用

・脂肪燃焼スープダイエット
※デトックス目的の方が大きい
 
・kcal計算は"概ね"のどんぶり勘定。摂取量の方は実食よりも多めに見積もり、消費は少なめに見積もっています。

・脂肪燃焼スープには…
コンソメ3個入れてます←
一個じゃ薄いもん(ノ∀`)

 ― * ―

ネット他で得た情報を理屈にして並べるだけの方よりも、実践や経験、ご自身の考え方をきちんと持っている方との交流ができたら嬉しいです(・ω・*)

参考になるかわかりませんが、毎日の記録はきちんと付けるようにしています(*・ω・)b
2017年1月16日スタート
開始時89.6kg   
-5.2kg
現在84.4kg 39.2%
あと34.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
        
15 16
20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

おかん
57歳 女性 
158.0cm 83.6s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 83.5s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

一覧へ

 

みつき
19歳 女性 
153.0cm 59.6s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 58.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!